蒜香豇豆拌土豆【减脂·三餐】
最开始学做饭的时候,就觉得我一定要做的和餐厅卖的一样棒。
一样精致、漂亮,刀工要好,调味料要多,味精鸡精给它往里倒。
后来发现,其实粗茶淡饭真的是很奇妙的一种东西。
餐厅永远不卖粗茶淡饭,只能自己去做。花时间,亲手去触碰食材,然后一家人围在一起吃。
这才是粗茶淡饭。
这才是珍贵啊。
这道蒜香豇豆拌土豆特别简单,也特别粗放,不是餐厅的常见菜,却是我爸爸从小吃,又从小做给我吃的。每次夏天一来,餐桌上就会时不时出现它。
大蒜杀菌祛湿,最适合夏天。配上粉糯的土豆和豇豆的清香,清爽、不油腻又解馋。吃多也不怕。
记得蒸豇豆土豆的时候下面煮上玉米碴子绿豆粥,一顿粗茶淡饭,享用吧~
用料
豇豆 | 300克 |
土豆 | 1个 |
大蒜 | 1头 |
酱油 | 3大勺 |
醋 | 2大勺 |
盐 | 适量 |
香油 | 适量 |
蒜香豇豆拌土豆【减脂·三餐】的做法
土豆切成薯条的粗细
豇豆切段
上锅蒸25分钟,底下可以同步煮着粥。
蒸好后,拍个蒜,切成大蒜末(不用很细)
锅中倒香油(要用香油!),油热了之后倒入大蒜烹香,再倒入酱油,快速翻炒。(糊不糊,糊就对了!就说明翻炒非常快速!)
关火(!!!),倒入蒸好的豇豆、土豆,加入醋、盐,拌匀即可
出锅啦
享用吧~
配上同步煮好的玉米碴子绿豆粥,美滋滋~
-
拿肉都不换的酱汁杏鲍菇的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料杏鲍菇2个蚝油1勺生抽1勺淀粉1勺盐适量大蒜2瓣葱花适量清水半碗拿肉都不换的酱汁杏鲍菇的做法准备好食材杏鲍菇切好放入锅中焯水5-10分钟碗中放入一勺生抽一勺酱油一勺淀粉加入半碗清水搅拌均匀杏鲍菇焯水后捞出锅中放入油,放入杏鲍菇煎再翻面煎一下放入大...
-
超简单的清炒包菜丝的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料包菜半个盐适量蚝油1勺超简单的清炒包菜丝的做法拿出包菜切半个出来,另外的用保鲜膜包好放冰箱下次吃。洗净切丝备用!锅中倒入油,油热倒入包菜翻炒。炒至这个状态就可以加入盐🧂和蚝油进行调味啦炒出这样就可以出锅啦!!!...
-
超下饭的韩式肉沫豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料肉末150克豆腐1块韩式辣酱2勺胡椒粉少许生抽7勺(2+5)豆芽250克洋葱半个料酒两勺辣椒粉适量糖1勺大蒜4瓣小葱半根芝麻适量香油四勺水180毫升超下饭的韩式肉沫豆腐的做法将肉末中加入所有蒜末,胡椒粉适量,两勺料酒,两勺生抽和两勺香油搅拌均匀备用。猪肉或者牛肉...
-
金汤蒜泥龙虾(偏甜口)的烹饪做法,大厨教你详细做法
记录下自己爱吃的口味用料龙虾4斤蒜860克啤酒1瓶(500ml)黄灯笼辣椒酱适量黄瓜1根色拉油适量桂皮1块八角2个葱1根生姜2片菜籽油适量黄油10-15克水适量盐3-4勺糖8勺鸡精少许香菜适量金汤蒜泥龙虾(偏甜口)的做法龙虾买回来先浅水养半天,中途换几次水,然后用刷子刷干净,减...