减脂餐之土豆牛油果三文鱼沙拉
无意间做出来的美味减脂餐~,超简单!吃少油少盐的坚持餐真的很容易吃腻,所以要不停的变换花样,牛油果和土豆拌在一起,让土豆不那么干,牛油果不那么腻,加入三文鱼活金枪鱼敲好吃😌
用料
土豆 | 一个 |
牛油果 | 半个 |
三文鱼或金枪鱼 | 70g |
黑胡椒 | 少量 |
盐 | 少量 |
减脂餐之土豆牛油果三文鱼沙拉的做法
土豆洗干净,包上锡纸,入烤箱230度80分钟,烤好的土豆拿出来去皮放入碗中
把半个牛油果切小块加入碗中,加入一点盐和黑胡椒,把土豆和牛油果一起捣碎拌匀,
加入三文鱼搅拌均匀!,这个是我在超市买的腌好的,金枪鱼或者其他你想加进去的都可以切小块加进去。
拌完就可以吃啦、健康又好吃!土豆的饱腹感非常强,吃完好久都不饿,这一碗热量不高,营养很丰富。亲测在减脂阶段吃是很好的!
小贴士
如果是生三文鱼,记得腌制和加工好再拌进去哦,其他想吃的东西只要热量不是太高的都可以根据自己的喜好来加,最重要的是土豆和牛油果的混合~让口感棒棒的😊
-
孕期 — 鸡蛋水果酸奶沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料苹果1/2个猕猴桃1/2个橙子80克熟鸡蛋1/2个低糖或无糖酸奶30克南瓜籽油适量孕期—鸡蛋水果酸奶沙拉的做法猕猴桃对半切开,取一半切片,另一半切成块;苹果切成块;橙子切片;鸡蛋切小瓣取一盘,四周摆上橙子片,每片橙子上放上一片猕猴桃,中间放上苹果块和猕猴桃块取一碗,...
-
羽衣甘蓝快手沙拉的做法和图解,羽衣甘蓝快手沙拉怎么做更好吃
在盒马买了羽衣甘蓝自己平时没做过在外面吃沙拉经常吃到自己做了凉拌意想不到的好吃😋用料羽衣甘蓝100g橄榄油半勺蜂蜜适量盐一丢丢羽衣甘蓝快手沙拉的做法羽衣甘蓝清洗干净去梗把叶子扒下来撕碎一点用厨房纸巾把洗净的羽衣甘蓝叶子适当擦干倒适量橄榄油在手上...
-
甜橙水萝卜沙拉的做法和图解,甜橙水萝卜沙拉怎么做更好吃
为了减肥,开始吃各种草,各种口味变化着吃,才不会腻烦,家里现有的蔬菜水果,做了一个沙拉,还很好吃!用料甜橙半只水萝卜一个小的草莓番茄一个紫甘蓝一小片柠檬薄荷一小撮野生山核桃油少许柠檬汁少许白糖少许甜橙水萝卜沙拉的做法甜橙切小片!水萝卜切薄片紫甘蓝切细丝番茄...
-
肉食动物的沙拉的详细做法,肉食动物的沙拉做法技巧
每次想到天津的小姨到时候,就会做,往年别常做,那是因为小姨每年都会回来看我们,给我成盆成盆的做让我们吃个够……可现在因为口罩,因为身体…想的时候就做,做的多了,就更喜欢鼓捣了用料培根🥓4片鹌鹑蛋3个(有1个没煎好)鸡蛋2个土豆🥔2个玉米🌽粒青豆毛豆胡萝卜🥕黄瓜🥒1...
相关文章
- 减脂餐/三文鱼羽衣甘蓝沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 优质蛋白质“牛油果三文鱼藜麦温泉蛋减脂沙拉”的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油绿茶烤三文鱼配芒果沙拉“减脂·三餐”的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “健身减脂”牛油果金枪鱼土豆沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “减脂吖”三文鱼藜麦沙拉,with牛油果芦笋生菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “牛油果三文鱼沙拉”的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 三文鱼土豆泥沙拉 | 减脂食谱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 牛油果三文鱼芒果沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 牛油果豆腐三文鱼沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂100天之 三文鱼快手沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法