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减脂专用晚餐

快手菜1.16W
减脂专用晚餐的做法步骤图,怎么做好吃

第一次做剪刀面,荞麦面粉做出来挺香哒。

用料  

黑荞麦粉 适量
鸡蛋 一颗个
脱脂奶 适量
适量
一小撮
时蔬 看个人喜欢
酱油 一小勺
一瓣
蛋白质

减脂专用晚餐的做法  

  1. 前五个材料放一块揉成不粘手的面团。放一旁备用

  2. 烧一锅热水 水滚之后将面团剪进去。烫熟之后过冷水洗一下表面的粘液。

  3. 热锅加一点点油爆香蒜末,放自己想吃的蛋白质。(鸡蛋 牛肉 海鲜 鸡肉 随意。翻炒一会下入剪刀面和蔬菜。蔬菜断生后调味,出锅😬😬😬😬