素香菇酿(素素素)
过年过的不想吃肉,所以研究了一个素的香菇酿,大家可以试试,不过要有耐心,因为不如肉馅好操作!不过儿子说饼状的馅好吃的不要不要的!
如果着急的话晚上做好,早上蒸熟浇汁当早餐也不错!不喜欢浇汁的同学,在煮蘑菇🍄时放点要进去就OK 啦!
适合新手,上班族,丰富的蛋白质,维生素和粗纤维补充能量的同时也让爱美女士,孩子,老人都可以大饱口福,尤其怕发胖的人群!😬😬
用料
香菇 | 12朵 |
豆腐 | 半块 |
胡萝卜 | 适量 |
蒜薹 | 适量 |
火腿 | 2片 |
玉米粒 | 两勺 |
葱蒜沫 | 适量 |
木耳 | 适量 |
耗油,盐,香油 | 适量 |
淀粉,五香粉 | 适量 |
油 | 少许 |
素香菇酿(素素素)的做法
所有材料切成细一点的丁,备用!我忘记放木耳了
香菇留帽,用碟新浸泡,洗净,用水煮一下熟,变软后后期也好操作
豆腐提前用勺子弄碎,放进切好的蔬菜里,放入,盐,五香粉,耗油,香油,淀粉搅拌均匀!
香菇晾凉,用手攥去水分,把馅料,酿到香菇里,我忘记照相了
酿好的香菇放进油锅里,表面煎成金黄色摆盘备用,这一步要有耐心,动作要轻,不然馅就散了,因为它不如肉馅,一加热就抱团!我的馅酿的少,特意剩了点馅,两面煎成金色,做成了饼状!因为家里人有不吃香菇的!
放蒸锅蒸5-8分钟!锅里放油,用生抽,糖,淀粉(此调料是方方子外的),熬好汁淋在上面就可以吃了!
小贴士
1.菜谱简单易学,既美味又健康!
2.如果着急的话晚上做好,早上蒸熟浇汁当早餐也不错!不喜欢浇汁吃可以在煮蘑菇时放点盐进去就OK 了!
3.适合新手,上班族,丰富的蛋白质,维生素和粗纤维不仅美味还让爱美女士,孩子,老人都可以大饱口福,尤其怕发胖的人群!😬😬
4.由于是纯素的,蔬菜豆腐放在一起调成的馅料不如肉馅好操作,所以锅,油,一定要烧热,如果乱动它,碎在锅里别问我为什么哦!
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