低脂快手鸡肉块儿

最近想要减脂，入手了一个空气炸锅，开始研究空气炸锅减脂餐

用料  

低脂快手鸡肉块儿的做法  

1. 小美主锅里加入洗干净切好的鸡胸肉

2. 洗好的西兰花切块放入主锅

3. 小美10秒/速度8打碎（也可以用料理机替代）

4. 加入全部调味料：盐、白胡椒、五香粉、姜粉，小美1分钟/反转速度2，搅拌均匀

5. 手上沾水把搅拌好的肌肉蔬菜捏成麦乐鸡的形状，码入空气炸锅，200度/15分钟

6. 出锅摆盘即可享用

7. 也可以沾自己喜欢的料汁，比如番茄酱，酸奶等，我用的是黑芝麻色拉酱，回头我会上传黑芝麻色拉酱的制作菜谱