蒜蓉秋葵（低脂少油）

厨房小白也能做的蒜蓉秋葵，低脂健康餐首选

用料  

蒜蓉秋葵（低脂少油）的做法  

1. 秋葵250g洗净，放入沸水
   加入盐半勺  煮3分钟
   捞起，浸泡在凉水中

2. 混合调料：
   耗油 半汤匙
   生抽  一勺半
   糖 一勺
   水  四汤匙

3. 国内倒入食用油，四瓣蒜末
   油沸时，倒入调好的酱汁
   酱汁烧沸，起锅

4. 把热酱汁淋在煮好的秋葵上，装盘