【减脂】红烧白萝卜鸡胸
冬吃萝卜夏吃姜
家里饭桌上出现白萝卜豆面汤的时候,萝卜就是好吃的时节了哈哈
白萝卜搭配鸡胸肉中和了鸡肉的腥,意外的美味
☆鸡胸易熟,切的片或丝越薄越好,快炒不容易过柴
☆鸡胸和萝卜冬瓜一类搭配时不建议加水(鸡胸没炒变色时加水会出血沫,炒熟加水闷肉质会更柴),中火炒不容易焦
用料
萝卜 | 250g |
鸡胸肉 | 250g |
薄盐生抽 | 少许 |
盐 | 少许 |
干辣椒 | 2个 |
橄榄油 | 两瓶盖 |
海天黄豆酱 | 半勺-1勺 |
耗油 | 可不加 |
【减脂】红烧白萝卜鸡胸的做法
萝卜切小片备用
鸡胸肉+盐+薄盐生抽腌制五分钟
热锅冷油,奥莉薇兰橄榄油两瓶盖,中小火下辣椒煎出红油
下萝卜片,中火煎炒,耐心炒一会儿萝卜片熟一点以后会变色
下入鸡胸肉煎一会儿再翻炒至变色【一直都是中火】
加入少许耗油翻炒不喜欢吃可以不放
加入豆瓣酱翻炒,口淡半勺,重口味的加一勺
翻炒均匀后闷两分钟就可以出锅啦
小贴士
萝卜可以换成冬瓜,或者早瓜
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