豆汤番茄🍅煮丝瓜 (素食)
重庆是一个出美女的地方,站在解放碑看美女的时候,你会发现他们皮肤都很好,这一定与她们的饮食有关系,然后我就发现她们早餐都喜欢吃豌豆面。
好吧!这就是奥秘
1、预防高血糖
平时多吃一些干豌豆,能有效预防高血糖,因为它含有的水溶性纤维,能降低人体血液中糖分的含量,而且可以加快身体代谢,促进胰岛素分泌,能有效减少高血糖发生,同时也能让人们过高的血糖降下来。
2、美容养颜
美容养颜也是干豌豆的种的功效,因为干豌豆中含有丰富的维生素,b和维生素a还有一些其它微量元素,这些物质都能直接作用于人体的肌肤,可以促进皮肤细胞再生与代谢也可以调节皮肤表层的油脂分泌,能让人们的皮肤变得细水嫩细滑。
3、抗菌杀毒
干豌豆中还含有多种天然的抗病毒成分,能有效抑制人体内多种病毒与细菌的再生与繁殖,平时经常食用,可以预防多种炎症和病毒性疾病的发生,对于维持人体健康有很大好处。除此以外,干碗豆还是一种高钾低钠的食材,它对人类的高血压有一定预防作用,经常食用可以保护心血管。
4、调节体质延缓衰老
干豌豆是一种典型的碱性食材,平时它被人们食用以后,能维持人体内部酸碱平衡,减少多种疾病发生,另外平时多吃干豌豆还能吸收丰富的营养,可以提高身体各器官功能,对延缓衰老延长寿命也有很大的好处。
用料
干豌豆 | 500g |
丝瓜 | 50g |
番茄🍅 | 100g |
井冈山豆皮 | 100g |
豆汤番茄🍅煮丝瓜(素食)的做法
干豌豆需要用温水泡发12个小时,每隔4个小时换一下水。
泡发好的豌豆上蒸锅,蒸制1小时。
将丝瓜切片,番茄🍅切小块备用。
将井冈山都是过油捞出备用。
炸好的豆皮
将锅内倒入少许油,将切好的丝瓜,番茄🍅倒入锅内翻炒。取出蒸好的豌豆泥300g。放入锅中加水。将汤汁烧开即可。
盛入吊锅内即可。
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