香脆椒炒莲藕,香香脆脆脆,超级下饭~
藕含有大量蛋白质、维生素和钙磷铁等多种矿物质,不仅口感脆甜,而且具有健脾开胃的功效,秋冬季节吃藕更有养阴清热、润燥补肺、安神健脑等功效;
此外,莲藕属于白色蔬菜,其维生素C含量较高,每100克莲藕中含有44mg维生素C,冬天经常吃莲藕还有利于美容护肤,及清除身体有害自由基,提高机体免疫力。
所以,莲藕应该是秋冬季的常备食材,变着花样做几样莲藕大餐~今天准备的是无敌下饭的香辣脆炒藕片,香香脆脆,鲜甜美味~
用料
藕 | 1节 |
胡萝卜 | 1根 |
荷兰豆 | 50克 |
酱油 | 少许 |
香辣脆 | 25克 |
盐 | 少许 |
白砂糖 | 少许 |
香脆椒炒莲藕,香香脆脆脆,超级下饭~的做法
食材准备:去皮莲藕1根、去丝的荷兰豆50克、去皮胡萝卜1根;
起锅烧水,水开后首先倒入荷兰豆和胡萝卜
等荷兰豆焯烫大约2分钟后,再倒入莲藕片;
莲藕焯水大约1分钟,即可捞出冲凉水备用;
全部食材准备好了;
起锅烧油,葱姜爆香;
倒入藕片,翻炒均匀;
滴入三四滴酱油,并调入少许盐和白砂糖,继续翻炒;(如果想要成品彩色漂亮,生抽一定要少量哦,提个鲜味即可)
关火后,加入香脆椒,快速翻炒均匀即可;
香喷喷的辣炒莲藕就做好了!
鲜甜中又带点微微辣,超级刺激味蕾,无敌下饭哦!
色香味美、香香脆脆~
小贴士
1、如果想要成品彩色漂亮,生抽一定要少量哦,提个鲜味即可
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