低卡❗无油无糖肉松蛋糕卷
不再是糖油混合物,但是也是很美味的蛋糕!
减脂期也可以吃的甜点~
此配方做了6块蛋糕卷,我用的我家烤箱自带的烤盘,🉑减量或加量做
用料
低粉 | 100克 |
全蛋 | 6个 |
盐 | 一点点(手指捏起一小撮) |
牛奶 | 80克 |
0卡糖 | 80克 |
肉松 | 少许 |
柠檬汁/白醋 | 少许(打蛋白用) |
葱花 | 少许 |
芝麻(可加可不加) | 少许 |
低卡❗无油无糖肉松蛋糕卷的做法
蛋白和蛋清分离,于两个容器里。
蛋白可先放冷藏(也可不放)牛奶➕蛋黄➕低粉,划Z字混合搅匀,放置备用
☆蛋白➕少许柠檬汁(或白醋),打蛋器打发,打发期间零卡糖分三次加入。
☆打发至湿性或者中性发泡,打蛋器提起来有小弯钩☆取1/3的蛋白放入蛋黄低粉混合液中,从底部往上翻拌均匀。然后把翻拌均匀的混合液全部倒入剩下的2/3蛋白中,同样是翻拌均匀。
(注意是翻拌哈!可以快一点翻拌,以免消泡,翻拌时别太用力)☆把液体于烤盘高度20厘米处倒入烤盘中间,拿刮板抹匀。
☆表面撒上肉松、葱花、芝麻
☆震一下烤盘,入烤箱170度18~25分钟(每家烤箱不同,参照自家烤箱温度和时间)烤好后取出稍微放凉,把蛋糕卷起来,中间可➕夹心,我没做卡仕达酱就没加
卷起后可以冷藏半个小时再切
甜度适宜
蛋糕体软绵绵♥
小贴士
☆烤箱温度和时间按照自家烤箱脾气进行调整哈~
☆打蛋白的容器无油无水!蛋白中不能有蛋黄
☆蛋糕卷卷的时候开裂可能是打发过度成干性状态了
☆塌陷可能是蛋白打发不够
☆打蛋器高速打发~鱼眼粗泡➕1/3糖~细密小泡泡➕1/3糖~蛋白泡沫出现清晰纹理➕1/3糖~提起打蛋器呈小弯钩状态
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