低脂慕斯蛋糕(内附正常版本方子)
这个是减肥期吃的蛋糕
个人觉得不错,但是,也不能吃多
整体感觉还是不错的
不要杠热量,这只是偶尔吃😂
另:方子里面有正常版的慕斯蛋糕量!
用料
牛奶 | 250克 |
酸奶 | 200克 |
吉利丁片 | 15克 |
紫薯 | 1个 |
代糖(可不加) | 30克 |
饼干底 | |
消化饼干(或奥利奥) | 80克 |
黄油 | 40-50克 |
低脂慕斯蛋糕(内附正常版本方子)的做法
紫薯上锅蒸熟,大概15分钟,用筷子轻轻一戳就能戳透
用叉子捣成泥
紫薯泥平铺在模具里,压实
这一步,如果不想用紫薯,也可以用饼干
饼干底:80克消化饼干或者奥利奥去掉夹心,用保鲜袋装着擀面杖碾碎(越碎越好),38克黄油融化后,与饼干底充分混合,放入模具,压实我在模具周边贴了香蕉片
你们也可以贴芒果🥭,草莓🍓,任何你想吃的水果牛奶里面加入吉利丁片,然后开最小火🔥,不停的搅拌至吉利丁片融化
如果想加糖或者代糖的,这一步加
量是30克奶锅里面的牛奶完全放凉后倒入酸奶
这里我用的安慕希的酸奶,一整盒
搅拌均匀倒入模具,冰箱冷藏3个小时以上
关于脱模:拿出来吃的时候,用吹风机沿着模具周围吹一遍就可以很轻松的脱模了!
小贴士
这个仅仅是低脂低脂低脂!!!
如果你减肥,还是不可以多吃
另外,这个如果想吃甜的,也可以把底下的紫薯换一下,换成饼干底,代糖换成糖就可以了
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