无糖无油黑麦荞麦肉桂吐司

减脂减脂，健康减脂！加油＾０＾~

用料  

无糖无油黑麦荞麦肉桂吐司的做法  

1. 除了藜麦，所有东西用硅胶铲嚯嚯匀（用手也可），放冰箱冷藏到第二天

2. 第二天，取出用厨师机揉出手套膜，8－9成。（喜欢坚果核桃揉进去的，在这儿做完成均分3个）

3. 均分好3个，擀卷2次，可以包入自己喜欢的馅料，滚藜麦入450模具

4. 入烤箱38度，55分钟左右，烤箱里要放开水，保证湿度，中间需要换水的，不然湿度不够，发酵慢，发至快满模取出

5. 烤箱预热180度10分钟，入烤箱170度热风37分钟出炉！

小贴士

绿色的是我放的万年青干菜，泡开挤干水分揉进去的，忽略哈！
菜谱是方便自己记录下来自用的，我也不是行家哈😁