无糖 无麸质 低碳 生酮 南瓜籽西葫芦咸味面包 keto pumpkin seeds bread
主要食材是:西-葫-芦。
西葫芦血糖指数得分非常低,
由于它含水率高,
西葫芦的卡路里,碳水和糖含量低,
是一种非常理想的减肥食物。
还有一个会用到很棒的食材是南瓜籽。
南瓜籽含有丰富的营养成分,
如蛋白质和不饱和脂肪-欧米茄3。
南瓜籽很容易被消化并且血糖指数较低,
可以帮助平衡血糖。
这意味着可以抑制食欲和帮助体重减轻。
还有一个会用到很棒的食材是南瓜籽。
这个生酮面包无糖、无麸质、低碳水,
微咸 湿润有嚼劲,
做法不难,快来试试吧!
用料
西葫芦 | 1个 |
南瓜籽 | 65克 |
橄榄油 | 100ml |
香草精 | 10ml |
泡打粉 | 15克 |
杏仁粉 | 250克 |
盐 | 5克 |
肉桂粉 | 10克 |
鸡蛋 | 2个 |
无糖 无麸质 低碳 生酮 南瓜籽西葫芦咸味面包 keto pumpkin seeds bread的做法
材料准备好 拍张全家福
鸡蛋打入碗中 把橄榄油和香草精加入
混合均匀待用
再拿一个碗 把各种粉粉材料都混合均匀在一起
西葫芦洗干净切好
放入料理机里面打碎
如果有纱布可以用纱布裹着挤干水 我这里没有纱布 就直接细的漏勺 把西葫芦里面的水挤压干净
挤干水和的西葫芦倒进鸡蛋香草混合液里面放进料理机搅拌
再把各种粉粉混合物一起倒进料理机里
搅拌成糊状
把搅拌好的糊倒入8寸蛋糕磨具 。然后加入南瓜籽 用勺子压入表面后送入已经预热好的烤箱。180度 烤40-60分钟(具体每家烤箱脾气不一样哦,注意观察 。时间可以自己增加减少)烤至表面金黄即可。
香喷喷的出炉
外壳苏脆 南瓜籽很想 很有嚼头
切开分成了8分 。放冰箱冷藏几个小时更好吃
-
简易法兰西多士,超快速零难度,鸡蛋牛奶面包三位一体的烹饪做法,大厨教你详细做法
这个法兰西多士准备时间不会超过五分钟,又有鸡蛋牛奶和面包,营养丰富,颜值又高,非常适合时间紧张的学生和上班族。早上起来先打好蛋,把面包放下去慢慢煎,这个时间就可以去洗漱换衣服,等要出门时,营养早餐也好啦。另外也非常适合不喜欢吃鸡蛋/牛奶的小朋友,这个香香脆脆...
-
碱水面包基础的做法和图解,碱水面包基础怎么做更好吃
用料高筋面粉230克(350)低筋面粉20克(150全麦)冰水145克(270)酵母2克(4)盐4克(10)黄油15克奶粉10克碱水:食用碱20克水500克碱水面包基础的做法揉手套膜,80g一个面团,冰箱松弛20min整形后,冷冻30min碱水正反各30秒上220,下175,20min...
-
芝士鸡蛋吐司🥪的做法和图解,芝士鸡蛋吐司🥪怎么做更好吃
吃多了光吐司着实有点无聊,来试试这款升级版快手早饭吧~用料鸡蛋1个厚吐司1片芝士片1片蕃茄酱少许芝士鸡蛋吐司🥪的做法切一片稍厚一些的吐司,约1cm或以上~中间挖一个正方形~中火热锅,不需要放油,放入吐司后转小火,如果一直小火,鸡蛋容易溢出;中火太久,容易烤焦~鸡蛋提...
-
[空气炸锅]法式吐司🍞的烹饪做法,大厨教你详细做法
简单!奶香奶香…..表面可撒糖或椰粉或蜂蜜用料鸡蛋1个牛奶50克糖适量黄油15g面包片2片[空气炸锅]法式吐司🍞的做法牛奶🥛➕糖🍬➕鸡蛋🥚搅拌均匀面包裹匀蛋液这个量可以沾两片面包放入空气炸锅180度9min(铺东西防粘)表面涂一层黄油(防止焦糊)也可以撒点糖或椰粉在上面...
相关文章
- 无麸质西葫芦面包zucchini bread的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 生酮keto/无麸质/无牛奶面包的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无糖 低碳 无麸质 亚麻籽生酮海盐可可曲奇饼干 Keto coca linseed cookie的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 小美无麸质低碳水奇亚籽椰子面包(生酮友好)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 生酮低碳-绝似人间面包的低碳咸面包,快手!无蛋!无麸质!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “生酮keto”低碳无糖无麸质减肥减脂瘦身热干面的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包!低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包!无糖无面粉!简单快手懒人!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 小餐包~低碳生酮 无麸质的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 爆浆低碳无麸质生酮奶酪面包keto cheese bread的详细做法,爆浆低碳无麸质生酮奶酪面包keto cheese bread做法技巧
- 低碳藍莓马芬- 生酮无面粉无糖无麸质的烹饪做法,大厨教你详细做法