黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨(减脂披萨)
谁说减脂期间不能披萨?这个方子可以拯救所有希望披萨和人马线并存的减脂人士~用燕麦+蛋清做饼底,蛋黄代替芝士~低卡健康美味~
用料
蛋清 | 4个 |
蛋黄 | 3个 |
无糖燕麦 | 70g |
牛奶 | 适量 |
番茄 | 1个 |
洋葱 | 半个 |
生菜 | 1颗 |
虾仁 | 8粒 |
鱿鱼 | 100g |
黑胡椒碎 | 适量 |
盐 | 适量 |
黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨(减脂披萨)的做法
锅烧滚水,加盐和柠檬汁,放鱿鱼焯水控干备用;平底锅热油,放鱿鱼和虾仁翻炒至8成熟,炒的时候放少许盐调味
蛋清加少许盐和牛奶打散,加燕麦拌匀后放入模具铺平
洋葱切丁,番茄去皮切丁,两者拌匀铺在饼底上
生菜切碎继续铺~
将炒好的虾仁和鱿鱼铺开,蛋黄打散后浇满整个饼,撒上黑胡椒碎
烤箱预热后200度烤35分钟
小贴士
鱿鱼焯水时间不宜太长 否则鱿鱼会太老
生菜可依据个人喜欢用青红椒等其他蔬菜代替
-
小牛肉披萨食谱做法大全,超简单的小牛肉披萨做法步骤
用料小牛肉100-150G马苏里奶酪120G披萨酱披萨草洋葱甜椒番茄披散饼胚盐鸡精黑胡椒碎橄榄油小牛肉披萨的做法小牛肉切成小粒,用洋葱、黑胡椒碎、盐、橄榄油、鸡精腌制一刻钟;番茄切片,甜椒切丝待用;铁盘抹上橄榄油,放入披萨胚,涂上披萨酱,然后依次放上腌制好的小牛肉洋...
-
番茄酱牛肉肠披萨🍕的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料高筋面粉200克马苏里拉克酵母克水克糖克洋葱个番茄酱牛肉肠披萨🍕的做法披萨酱(番茄酱,9寸):1、食材:2瓣蒜头,75克洋葱切块,10克橄榄油,500克番茄切块,少许黑胡椒粉、罗勒碎、糖。2、步骤1:切碎:将蒜头和洋葱放入主锅,5秒/速度5,用刮刀棒将材料刮至主锅底。3、步骤2:爆...
-
榴梿芝士披萨(厚底)的烹饪做法,大厨教你详细做法
榴梿芝士pizza,做的是厚底披萨,两个6寸盘,芝士别看我铺了这厚厚一层,等烤出来后还是觉得放少了。用料高粉(饼皮)150克低粉(饼皮)60克水(饼皮)120克黄油或色拉油(饼皮)15克酵母(饼皮)6克盐(饼皮)3克糖(饼皮)15克馅料榴梿肉泥150克奶油奶酪40克马苏里拉芝士铺2个6寸烤盘2至3层榴梿...
-
完美复刻薄底四季披萨的烹饪做法,大厨教你详细做法
其实我对pizza真的也就一般般,但乐意坊的四季pizza除外,用料实在且饼底薄但湿润有弹性,饼圈脆而不干所谓四季pizza其实是四种口味混合在一张饼底上,同时满足想一次吃多种口味但胃容量有限的愿望,每种口味可以切两块反正意大利大饼吗~有芝士和番茄就行,其他材料基本都...