半酱玉米鸭胸肉三明治

减脂时不敢吃太多的沙拉酱，但是没有沙拉酱的三明治都是蔬菜自身的味道，大多数人没办法接受的，所以‘半酱’一个是没有太多的负担，一个是比较容易入口，也是刚开始接触‘减脂’的小伙伴们一个不错的选择嗷。

用料  

半酱玉米鸭胸肉三明治的做法  

1. 1.将玉米粒跟沙拉酱混合均匀。（其实也是为了防止玉米粒散开）
   2.将买来的鸭胸肉（我买的是烟熏的）切薄片，煎熟，待用。
   3.铺上一层保鲜膜，大概一张A4纸的长度再多一点，方便待会包裹。
   4.面包片放置保鲜膜上。
   5.将混合好沙拉酱的玉米粒铺在面包片（一片即可）上。

2. 6.然后依次按照一下顺序叠放
   面包片+半酱玉米粒+红萝卜丝+紫甘蓝丝+青瓜片+番茄片+煎蛋+鸭胸肉+面包片
   （这个纯属个人喜好，因为觉得这样摆放会有撞色效果，会好看一点，所以如此安排）
   7.最后一片面包片压上去后，用保鲜膜包裹起来（个人建议，家里方便找透明胶纸的，在封口处贴一下，防止切后散开）
   8.最后中间对半切即可。（我一般没办法将底部的保鲜膜一起切断，所以剪刀的用处就在此处啦~剪掉就okk啦）

3. ‘半酱玉米鸭胸肉三明治’

4. ‘厚芒吞拿鱼三明治’

5. ‘巨无霸啥肉都有三明治’
   分享一下日常做的三明治🤓🤓

小贴士

面包刀还有剪刀，使用时注意安全！！！