香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️
今天的这道鸡胸肉减脂餐,我没有加一滴油,一样嫩滑入味,好吃不柴,喜欢的可以试试哈~
用料
鸡胸肉 | 1块 |
姜 | 3片 |
时蔬 | 随意 |
香煎鸡胸肉❗️嫩滑不柴❗️的做法
超级好吃
1⃣️、鸡胸肉洗净去油脂切薄片➕姜片➕生抽一勺➕蚝油一勺➕老抽半勺➕料酒一勺➕黑胡椒碎适量➕淀粉一小勺拌匀,腌制15分钟入味
2⃣️、热锅不加油,放入鸡胸肉,小火慢煎至变色翻面,再继续煎至两面金黄,撒适量黑胡椒碎即可
3⃣️、锅中水开,放入西兰花、玉米粒烫熟捞出,一起放入盘中,再撒上少许黑胡椒碎就可以了~
小贴士
如果不是不沾锅 最好是加点油再煎比较好哈
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