减脂版花式鸡胸肉做法告别水煮香甜可口——香烤鸡肉干 减肥零食
为了减肥,还能吃好吃的,还能吃零食,我也是没少研究呀!第一次录视频,有很多问题,慢慢改进!
用料
鸡胸肉 | 1块300克 |
生抽 | 20克 |
蚝油 | 10克 |
料酒 | 5克 |
老抽 | 5克 |
代糖 | 25克 |
盐 | 适量 |
黑胡椒酱 | 适量 |
酱汁在下面 | |
蜂蜜 | 1勺 |
白芝麻 | 适量 |
水 | 少许 |
辣椒面 | 随意 |
减脂版花式鸡胸肉做法告别水煮香甜可口——香烤鸡肉干 减肥零食的做法
生抽
蚝油
料酒
老抽
黑胡椒酱
放入盐和代糖搅拌均匀
打成泥
放入碗中冰箱冷藏3小时
平铺在烤箱内
铺一张油纸用擀面杖擀薄一点
放入烤箱180度10分钟
把酱汁准备好 蜂蜜芝麻水
取出刷酱汁,正反面!再放入烤箱继续烤10分钟
反面刷酱
烤好啦,剩下就是切块准备吃啦!
切块
装盘
小贴士
真的很好吃,有简单!试一下吧!
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