非油炸开心果嫩鸡条
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#罐头小厨#非油炸开心果嫩鸡条!健身必备加餐小零食,既饱腹又低卡!让你在吃货和健身达人之间自由转换
用料
鸡胸肉 | 600g |
开心果仁 | 120g |
葵花籽 | 70g |
面包糠 | 60g |
欧芹 | 5g |
盐 | 3g |
辣椒粉 | 2g |
鸡蛋 | 2颗 |
橄榄油 | 适量 |
非油炸开心果嫩鸡条的做法
鸡胸肉600g洗净
料理机中放入开心果仁120g、葵花籽70g、面包糠60g、欧芹5g、盐3g、辣椒粉2g,搅打均匀,盛出备用
鸡蛋2颗打散,鸡肉条蘸蛋液
再裹上坚果混合物,摆入铺有烘焙纸的烤盘
表面刷层橄榄油,放入预热好200℃的烤箱烤制约20分钟
取出即可享用
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