蔬菜沙拉(食肉星人)
沙拉1.7W
用料
鸡蛋 | 1只 |
圆生菜 | 三片 |
黄瓜 | 7片 |
圣女果 | 3个 |
鸡胸肉 | 125g |
虾仁 | 3个 |
香肠 | 一小段 |
千岛酱 | 30g |
紫甘蓝 | 若干 |
玉米粒 | 一小把 |
料酒 | 适量 |
姜汁 | 适量 |
蚝油 | 适量 |
鲍鱼汁 | 适量 |
黄瓜切片,圣女果切成两半,圆生菜手撕成小块,紫甘蓝切丝,香肠切成小块
鸡蛋煮熟,切成四块
鸡胸肉用刀背拍散。水煮开,加料酒,鸡胸肉
鸡肉煮好后,过凉水,用手撕开,加入鲍鱼汁,蚝油若干,拌匀
煮开的水中加酱汁(姜片也可以),放入虾,煮变色,熟了即可
虾切段,根据大小自我掌握。我用的虾仁,已经去好虾线了
上述材料放在一个大碗里,加入千岛酱拌匀即可
小贴士
想减肥所以才要吃草的,可是不吃肉会死星人表示,全是草还是会不满足的到处吃别的,索性加了很多热量低的肉吃。另外最近新买了一款零脂肪的千岛酱,满足感十足。
-
鸡胸肉蔬菜色拉的做法和图解,鸡胸肉蔬菜色拉怎么做更好吃
这款鸡肉美食是电饭煲版本的,做法简单,懒人同学学起来!很美味哒~用料鸡胸脯肉200克虾仁适量生菜2棵黄瓜一根千岛酱料酒盐鸡胸肉蔬菜色拉的做法鸡胸肉洗净切片,放入适量料酒和盐,腌制15分钟。鸡胸肉腌制好之后放入沸水中煮熟,用手撕片。虾仁也放沸水中煮熟捞出。黄瓜...
-
帕玛森杂蔬色拉的做法和图解,帕玛森杂蔬色拉怎么做更好吃
用料土豆适量豌豆玉米胡萝卜适量烟熏培根适量蛋黄酱适量帕玛森杂蔬色拉的做法健康营养美味的帕玛森色拉:土豆切丁放入锅里煮熟并沥干水分冷却,豌豆、玉米、胡萝卜焯水断生沥干水分冷却,烟熏培根切小丁,所有食材用蛋黄酱搅拌均匀,即可享用。冷藏后口味更佳!...
-
完美的沙拉搭配法则的烹饪做法,大厨教你详细做法
沙拉其实是蛮随意的,想吃什么加什么。图片里给出的酱汁和料的搭配在口感上非常协调,给大家一个参考吧。其它叶子菜比如芝麻菜,生菜都是随意加的。用料蛋白质,蔬菜,坚果果干,酱汁完美的沙拉搭配法则的做法图一图二图三图四...
-
🥔土豆🥚鸡蛋沙拉的做法和图解,🥔土豆🥚鸡蛋沙拉怎么做更好吃
减脂餐、营养早餐用料蟹肉棒1袋土豆2个胡萝卜半根鸡蛋1-2个黄瓜半根洋葱半个个盐3克黑胡椒1勺橄榄油3勺鸡蛋沙拉酱3勺🥔土豆🥚鸡蛋沙拉的做法鸡蛋、土豆、胡萝卜上锅蒸熟黄切片洋葱切碎(用盐腌制出水)玉米过水煮熟(也可用超市单装甜玉米)蟹肉棒切丝将熟软的土豆胡...