生酮-鸡肉蔬菜沙拉
沙拉作为任何减脂方法下的神奇大菜,便捷,快手,营养,美味,可就地取材,深受健身达人和爱美人士欢迎。
作为酮餐,蔬菜沙拉可以担当保证每天碳水合理摄入的重要职责。
用料
鸡胸 | 50克 |
生菜 | 3片 |
西红柿 | 0.5个 |
鲜虾 | 4只 |
牛油果 | 1只 |
西兰花 | 3朵 |
橄榄油 | 1勺 |
黑胡椒海盐 | 适量 |
椰子油 | 1勺 |
彩椒 | 1块 |
生酮-鸡肉蔬菜沙拉的做法
准备好各种食材。鸡胸肉煮熟撕成小条状备用。
生菜切细丝,西红柿牛油果甜椒切成小块,鲜虾煮熟剥壳去黑线。
各种食材分类摆盘,注意颜色搭配。
放一勺椰子油,一勺橄榄油,淋上自制油醋汁,混合均匀,减脂纤体营养可口的沙拉开吃啦!
小酮人今日早餐全景:鸡肉蔬菜沙拉,太阳蛋,烤羊肉,牛油果奶昔。
美美的沙拉,配各种食材,胃口大开啊。生酮饮食其实比传统饮食吃得更幸福。
小贴士
根据自己厨房食材任意搭配。
沙拉酱首推日式油醋汁,自制最好,实在不行,外购时注意碳水值。
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