快手鸡胸肉蔬菜沙拉
鸡胸肉跟蔬菜组合的沙拉是最普通的一种吃法啦~剩了一些食材,加入日常用的最多的组合搭配,美味的鸡肉沙拉来咯~
用料
鸡胸肉 | 半块 |
生菜 | 一片 |
胡萝卜 | 半根 |
苦菊 | 一小把 |
圣女果 | 适量 |
核桃仁 | 适量 |
碧根果仁 | 适量 |
杏仁片 | 适量 |
南瓜籽 | 适量 |
黑加仑葡萄干 | 适量 |
丘比芝麻沙拉酱 | 适量 |
快手鸡胸肉蔬菜沙拉的做法
蛋白质+蔬菜+水果+坚果+黑加仑葡萄干这样的组合是我日常常用的沙拉搭配。蛋白质一般放鸡胸肉或者熟鸡蛋;蔬菜的话生菜,苦菊,西兰花,黄瓜,一般是经常用到的,不管几种一定有绿色的一种;水果一般会选圣女果,香蕉,苹果,菠萝这类汁水不会自爆的,因为沙拉里有水分会影响口感跟味道,所以跟蔬菜还有肉类搭配的时候不会选流汁水的水果;坚果的话一般就加图中这几类,杏仁片跟南瓜籽是必备的,它们会增加口感丰富性跟咀嚼乐趣,非常喜欢,有时还会加奇亚籽增加饱腹感;我很喜欢吃黑加仑葡萄干,所以有的话也会放一点进去 它是蔬菜沙拉的亮点,当你咀嚼满口的沙拉,错乱的草中,突然有一颗糖果的甜蜜惊喜,就是它的作用啦。
蔬菜沙拉的食材再丰富,种类再多,没有沙拉酱把食材融合起来,也不能成为一盘优秀的沙拉。这款沙拉汁浓稠度刚好,咸香浓郁,单用就非常好吃,是用的最多的平价沙拉酱。
用沙拉酱混合搅拌均匀就做好啦,三分钟搞定!
一口吃下去 味道好极啦~
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