鸡胸超级沙拉碗

最近在健身 晚餐自制沙拉碗～全程不用加油烹调 2人份 美味低卡🥗

用料  

鸡胸超级沙拉碗的做法  

1. 腌制鸡胸肉 鸡胸切块 加酱油，蚝油，胡椒粉，孜然粉，一点点蜂蜜调匀腌制。

2. 水煮西兰花🥦，玉米杂菜粒🌽，隔水蒸紫薯🍠，鸡蛋🥚10分钟

3. 生菜洗净手撕小片 摆入大碗中 加入少量沙拉汁，依次把其他食材围圈摆放 留碗中间位置

4. 无油煎鸡胸肉 火热放鸡胸 转小火慢煎 等9成熟左右转大火煎至焦香 放入碗中

5. 熟炒花生剥皮切碎 撒入碗内 配沙拉汁上桌～完成

小贴士

沙拉汁热量还是蛮高的 可以选取其他低卡调料
沙拉配料比较随意，也可以加芒果，橙子，苹果等水果，也很好吃～