高能量素松饭团🍙(纯净素食)
素食2.02W
户外野餐时,想到的一款营养,丰富,便捷,好吃😋的便当美食
此食谱是 6个, 60-65g/个。
用料
熟米饭🍚(生米160g左右) | 300g |
素肉松 | 15g |
素火腿(齐善) | 40g |
玉米豌豆粒 | 70g |
海苔碎 | 10g |
调料 | |
生抽 | 12g |
黑胡椒 | 1g |
高能量素松饭团🍙(纯净素食)的做法
准备工作:
1.提前蒸米饭🍚
2.蒸饭过程中准备:切素火腿碎,焯水:玉米豌豆丁
3.米饭蒸好后,放入 素松,海苔碎,玉米豌豆粒,加入生抽和黑胡椒粉。
4.戴手套捏成丸子或者 放入饭团🍙模具,
团实一点不容易散,预热烤箱 180°,5分钟。
🍙饭团摆放在烤盘中,刷一层植物油/黄油。
180°烤箱15分钟。烤完后,弥漫香味,可以品尝了。
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