🌵不用炒不用煮的“蒜蓉山药”♨️
🥢今日分享“蒜蓉山药”
2分钟就可以学会的蒜蓉山药,山药可以养生。🌵缓解更年期状态。🌵防肥胖。🌵增强骨髓。🌵活血保健。以前我都是用山药炖排骨吃,自从get✔️到了这样的吃法,现在这道菜也列在了我的家庭食谱里,赶紧学起来吧。
用料
山药 | |
蒜蓉 | |
葱花 | |
耗油 | |
鸡精 | |
盐 | |
生抽 |
🌵不用炒不用煮的“蒜蓉山药”♨️的做法
准备以上食材,山药的量根据自己情况哈,我这次做的有点多,不过一顿全吃光了,主要是盘摆不下。
山药去皮〰洗净〰切块〰用凉水泡着备用,这样防止山药变黑。
准备工作都做好后,将山药摆好。
热锅烧油,下蒜蓉。
下耗油一起煸香。
倒一点点盐,耗油本身有咸味,不要放太多盐了哦。
加一点点鸡精,全部翻炒。
将炒好后的蒜蓉铺在山药上,撒点生抽,上锅蒸15分钟左右即可。
最后撒葱花,营养美味的山药就做好啦,这碗山药一顿就吃光了。
小贴士
♨️对山药过敏的记得戴手套削皮,不然真的手会很痒,反正我对山药很过敏的。
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