健康营养早餐 玉米烙
玉米具有健脾开胃,润肠通便,降低胆固醇,防止心血管疾病。玉米中含有丰富的维生素B类和多种微量元素。其中含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,防止便秘症状。玉米具有促进细胞新陈代谢,起到美容养颜的作用。
摄入后具有饱腹感,可减少其他能量的摄入,达到减肥的作用。
用料
玉米 | 1根 |
鸡蛋 | 2个 |
糯米粉 | 小半碗 |
淀粉 | 小半碗 |
准备好嫩玉米、鸡蛋(我放的是乌鸡蛋)
糯米粉、淀粉各小半碗玉米剥粒、打入鸡蛋
倒入糯米粉、淀粉用洪荒之力搅拌均匀
不粘锅放少许油烧热,倒入玉米糊(此图截图于视频有点模糊~)
中小火慢慢摊平
煎至金黄色翻一面
煎好的玉米烙,马上要出锅啦~
切片、摆叠,健康营养又美味的早餐,一定要给家人做一下哦!
小贴士
零基础都可以轻松做的早餐.
翻的时候不要用锅铲翻,容易裂开
拿一个碟子盖住玉米烙,把锅在翻过来
在翻另外一面放锅里煎,就可以完整一块啦
不要看啦,快动手试试看吧~
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