营养健康小食
小吃1.63W
准备核桃,黑芝麻和花生
按重量5:1:5比例研成末
每天早晚各一勺
补气健脑又强身
非常营养健康的小食
用料
黑芝麻 | 10克 |
花生 | 50克 |
核桃 | 50克 |
白糖 | 10克 |
营养健康小食的做法
准备新核桃50克,去壳
花生炒熟,注意凉油下锅,小火炒熟,盛出后去皮
把黑芝麻炒熟
先把核桃捣碎,然后加入黑芝麻,继续捣碎,这时浓郁的芝麻香味已经扑鼻而来
再加入炒熟的花生,继续捣碎
大块捣碎后,再用研磨机继续细磨
最后加入适量白糖,这款营养健康的小食就做好了
小贴士
炒花生要凉油下锅,用小火不断翻炒,在颜色没变得太深之前关火盛出
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