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Laura的健身餐之 海苔香松鸡胸肉配红藜麦

Laura的健身餐之 海苔香松鸡胸肉配红藜麦的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 半块
红藜麦 适量
西兰花 三分之一朵
萝卜 四分之一根
鸡蛋 1个
豆浆 1袋
麦片 适量
芝麻酱 少许
海苔香松 少许
玫瑰盐 少许

Laura的健身餐之 海苔香松鸡胸肉配红藜麦的做法  

  1. 红藜麦隔天晚上洗净浸泡一晚,第二天再加入水 水和红藜麦比例为2:1,放入电锅煮熟,晾凉备用;开水煮开 放适量盐 依次放胡萝卜、西兰花烫熟备用;烫蔬菜的水不用倒掉,加料加姜片葱结,放入洗净的鸡胸肉,烫熟装盘,淋上芝麻酱和海苔香葱开吃。

  2. 豆浆煮开加鸡蛋 煮3-5分钟,倒入盛麦片碗!一天又搞定!

    Laura的健身餐之 海苔香松鸡胸肉配红藜麦的做法步骤图 第2张