燕麦蔬菜糕😂——无油无糖好鲜香
爱上低脂纯素🌹
感恩【非药而愈】平台🙏
金针菇无论做汤做菜还是包饺子都超级棒,今天就拿它说事,制成一道蔬菜糕,好吃开心😋
还有,每天晚上我会习惯性的随意泡上点豆豆,第二天吃不了就让它发芽,也不错哈,这不前天泡的绿豆,昨天没用,给它早晚换水,今天就成了可爱的绿豆芽,你善待它它就懂得回馈你😏……
植物也有灵气不是吗,犹如【水知道答案】呵呵……感恩啊!
用料
燕麦片 1大量杯约200克 | |
自发小绿豆芽 1盘 | |
金针菇 1大把 | |
玉米面 约200克 | |
亚麻籽粉 2汤匙🥄 | |
水 盐 生抽 适量 |
燕麦蔬菜糕😂——无油无糖好鲜香的做法
金针菇切小段,燕麦片泡水洗干净,所有食材混合在锅内胆里,放入一点盐、生抽和亚麻籽粉用手抓匀,最后撒上适量玉米面,此时注意⚠️慢慢加水,继续用手拌匀,直到按成型。
差不多不烫手了用木铲子撬动周边,轻轻晃动,很好脱模哦✌️。
均匀切开,此时此刻,飘过来一股儿挡不住的自然鲜香味😂
嗯,真的很鲜香很鲜香……蔬菜杂粮合二为一,不用担心咬不动,还会适合老人和宝宝吃奥!
小贴士
1.因为有燕麦片,所以玉米粉就不要放太多,影响口感,如上图用手(感知浓稠度)能抓成团就行。
2.多多的蔬菜和燕麦片玉米粉一起做,一点都不麻烦,加上金针菇的味道,会格外鲜香。
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