全网最健康版本可乐饼----留学党之每日吃啥～

蔬菜+蛋白质+淀粉+松脆口感～无油烤箱版本，完美配比，堪称最健康版本可乐饼没有之一，可以根据你自己的喜好调整口味哦～～简单快手，一次性做一盘，管三顿早饭～哈哈哈哈哈～

用料  

全网最健康版本可乐饼----留学党之每日吃啥～的做法  

1. 土豆，弄熟它！（最好是蒸或者用微波炉微熟～水分会少一些）
   剥皮。
   一次性手套九阴白骨爪上一套，弄成泥～～

2. 所以你喜欢的蔬菜（出水少的～）+牛肉末～

3. 所有的蔬菜都切成碎末哦～～

4. 100g牛肉，少量油，炒熟

5. 加入蔬菜碎，炒熟。
   加入适量咖喱调味料+盐+黑胡椒+适量辣椒粉（这个看个人口味啦～～）
   尝一尝味道，可以稍微咸一些，因为会搭配土豆泥～

6. 馅料+土豆泥 1：1拌匀～～

7. 准备一个鸡蛋（打散），面粉适量，面包糠适量。
   拌匀的土豆泥卷成薄饼或者卷棒的样子（50g一个～），滚一圈面粉，再滚一圈蛋液，再裹一层面包糠，严严实实入烤箱
   200摄氏度，8分钟翻面，16分钟出烤箱～～～

8. 加上一丢丢我喜欢的甜辣酱～～
   哇⊙ω⊙wooow
   晚饭健康又美味
   妈妈再也不用担心我又馋又胖啦哈哈哈哈