铁锅炖鮟鱇鱼头———留学党之每日吃啥~
冬天是鮟鱇鱼最肥美的季节。
在鱼市没找到鱼肝,但是看到了肥硕的鮟鱇鱼头卖。这边似乎也不吃这些鱼头什么的,倒是我捡了个便宜。一个鱼头加鱼鳍什么足足五六斤,才1欧,简单拆洗收拾就够吃两三顿,哈哈哈。
鮟鱇可是和河豚齐名的鱼啊,肉质肥美,久炖不烂,超级下饭!
用料
鱼 | 切块,稍大 |
姜 | 2片 |
葱 | 适量 |
蒜 | 3瓣 |
火锅底料 | 1/3包 |
淀粉 | 适量勺 |
老抽 | 适量勺 |
豆瓣酱 | 1大勺 |
料酒 | 适量 |
葱姜蒜粉 | 适量 |
铁锅炖鮟鱇鱼头———留学党之每日吃啥~的做法
鮟鱇鱼头剪块,因为缩水比较厉害,所以可以大块一些。
擦干,葱姜蒜粉和料酒腌制一下,去腥。用的重庆皇城老妈火锅底料,从国内带来的,超值。各种重口味菜品绝配。
先煎鱼,足量油,下拍碎的蒜瓣,我加了一些朝天椒。小火煎出香气,依次下鱼块。
鮟鱇鱼容易出水,所以一定要用厨房纸擦干,并且拍一些水淀粉。另起锅,少量油,加适量火锅底料,炒香,加鱼块略炒,加酱油,豆瓣酱调味,再加适量温水(淹没鱼块)。
中小火,盖盖,让它咕噜咕噜去吧,期间可以翻个面啥的,至少炖半个小时。
炖好了鱼皮会软软糯糯的!饭也好啦~~开饭!
小贴士
收拾鮟鱇鱼头需要小心它的牙齿,用小刀或者剪刀小心剔除。
鮟鱇含水量大,一定记得要把水擦干再入锅。
另外,炖的时间要长,就不要担心会散,它的皮肉胶原蛋白丰富,非常耐炖,好吃!
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