香酥鹰嘴豆(烤箱版)
有没有和我一样的,疫情发胖不少🤫
节食受不了,只能尽可能吃一些健康点的食物
用料
鹰嘴豆200 | 克 |
盐10 | 克 |
玉米油30克 | |
花椒少许 | |
尖椒少许 |
香酥鹰嘴豆(烤箱版)的做法
因为匆忙,没有拍步骤图🤥
经过提前一天的泡发,鹰嘴豆已经圆滚滚的膨胀起来
膨胀的鹰嘴豆放水中煮至手轻轻一压就碎,就可以出锅,稍微控一下水,撒盐、刷油(尽可能的每粒都能裹上油)
预约烤箱上下火200度5分钟
1⃣️鹰嘴豆入烤箱上下火200度/30分钟烤
2⃣️第二次烤,烤箱上下火160度/20分钟
后面稍微冷、就看开吃啦……
吃不完可以放储蓄罐里,做储备小食
小贴士
提前一天泡鹰嘴豆喔
-
零基础金灿灿鸡腿包饭(烤箱版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
本来是自己做着玩的,备菜的过程没有拍下来,塞完炒饭才开始记录。由于成品实在是太好吃了,全家空盘,记录下来分享给大家。用料鸡全腿2只新奥尔良腌料味好美一包35g炒饭馅料鸡蛋1个胡萝卜1/3根洋葱适量(可不放)豌豆一把彩椒1/3个(可不放)玉米粒一把米饭1碗生抽1汤匙老抽1...
-
史上最简单的0碳水无面粉椒盐杏仁芝麻饼干!(生酮时期完美小零嘴)的烹饪做法,大厨教你详细做法
就是这么简单!揉匀就可以做的快手小饼干,最最关键的是超级低碳水哟!好吃不怕胖!食材:扁桃仁粉120g;鸡蛋一个(蛋液约45g);椒盐粉1.5g;熟黑芝麻10g用料扁桃仁粉120g鸡蛋一个(蛋液重约45g)椒盐粉1.5g熟黑芝麻10g史上最简单的0碳水无面粉椒盐杏仁芝麻饼干!(生酮时期完美小零嘴)的...
-
无油无糖·奇亚籽蔓越莓硬欧包(免模具)的烹饪做法,大厨教你详细做法
夏天又双叒叕要来了,减脂迫在眉睫,无油无糖硬欧安排。特意给平淡无奇的素欧包加戏,增加了蔓越莓和奇亚籽,营养多一点,美味多一点。出品量:4只我手里拿的这么大,生胚约322克/个,烘烤后约265克/个,烧减率约18%不用模具不用藤篮哦,只一块发酵帆布就行,一起来试试吧用料高筋粉...
-
橙香黄油烤鸡的做法和图解,橙香黄油烤鸡怎么做更好吃
冰箱食材有放了一个月的橙子和居委发的整只鸡,于是今日份恰饭是烤鸡用料鸡1只橙子2个黑胡椒少许蜂蜜3勺黄油20克生抽3勺料酒3勺盐少许孜然粉少许橙香黄油烤鸡的做法把鸡简单处理一下,可以用剪刀去掉鸡头,鸡屁股,鸡爪,用剪刀会比用刀剁掉更容易操作些。用浓盐水浸泡...