低卡烘焙记录📝01—全麦胡萝卜热狗包🥕健康
健康烘焙,今年开始做个记录,方便自己翻看,也方便朋友们的查看!
全麦胡萝卜热狗包,用油量和用糖量都降道很低,高筋面粉里加入全麦粉增加纤维,加入胡萝卜,丰富口感,热量不会超标哦。
原方来自下厨房厨友!
用料
高筋面粉 | 170克 |
全麦面粉 | 80克 |
酵母 | 2.5克 |
熟胡萝卜 | 80克 |
蛋液 | 25—30克 |
糖 | 10克 |
盐 | 3克 |
无盐黄油 | 10克 |
水 | 约120克 |
低卡烘焙记录📝01—全麦胡萝卜热狗包🥕健康的做法
胡萝卜提前蒸熟,晾凉;
除了黄油,其他全部放入厨师机3档1分钟混合,5档6分钟,大致揉到初级阶段;
加黄油,3档1分钟混合,5档约4—5分钟。
不用手套膜也可以完成。我用的是海氏M6
面团28度左右,发酵50—60分钟,
分割成6份,滚圆松弛一会
取一个面团,擀成长椭圆形;
两边折叠
再次折叠,封口;
放进模具中,也可以买便宜的纸托 非常方便
33度,湿度百分之70,发酵约40分钟;
我用的是海氏i7的发酵功能;发酵完成,烤箱200度预热;
小餐包表面喷水,入烤箱,改为195度15分钟;
具体温度和时间根据自己烤箱调节;后续上色太深,表面可以盖层锡纸;
烘烤完成;晾凉
软乎乎的,淡淡的胡萝卜香,可以吃喽!
用油和用糖量都很低,加入全麦粗纤维,热量不会超标哦。小花记录自己的低卡饮食,写了公众号:
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小贴士
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