芦笋胡萝卜迷迭香烤鸡胸

最近在刷脂增肌中，那就得少油低碳高蛋白，有个烤箱万事足，又快手又免去油烟的烦恼，关键菜色颜值还挺高。

用料  

芦笋胡萝卜迷迭香烤鸡胸的做法  

1. 鸡胸洗好后划口，抹盐，撒黑胡椒，加点料酒，腌制一会

2. 芦笋，胡萝卜洗干净晾干，切小块

3. 烤盘垫层锡纸，抹一点橄榄油增加香味，把鸡胸肉放上去，芦笋胡萝卜都放上，撒一点盐和黑胡椒，鸡胸肉撒少许迷迭香，用锡纸把食材松松的包起来

4. 烤箱200度上下火预热，放进去烤20分钟，期间已经香气四溢了。

小贴士

锻炼人士，手撕开鸡胸肉，或者切片都可以，我通常会再加一小份意粉，就当主食沙拉了。