砂锅鱼头豆腐
砂锅鱼头豆腐是一道非常实用的家常半汤半菜,主要材料为雄鱼头和豆腐。其汤鲜奶白、汁浓味美、肉质细嫩、营养丰富、老少皆宜。鱼头炖豆腐,营养加倍哦!
用料
雄鱼头 | 1个 |
豆腐 | 2块 |
青菜 | 半把 |
油 | 60克 |
盐 | 10克 |
鸡精 | 5克 |
蒜子 | 5克 |
姜丝 | 5克 |
肉汤 | 1000克 |
醋 | 5克 |
料酒 | 5克 |
葱花 | 2克 |
砂锅鱼头豆腐的做法
准备好两块厚的嫩豆腐,一个雄鱼头和半把青菜
将鱼头解剖成小块,将豆腐切成正方形厚片,放入热盐水中浸泡。
将豆腐煎熟至两面金黄色盛出来备用。
将锅烧热放入猪油、蒜子、姜丝,加入改刀好的鱼块两面煎片刻,并加入少许料酒、醋后加入肉汤,肉汤没过鱼块,再加入盐、鸡精盖上锅盖,大火烧8-10分钟。
煮到汤汁变白后加入煎好的豆腐大火再继续煮,煮到汤汁变白变浓稠起锅。再把青菜用开水、加入少许盐、油烫熟。把烫熟的青菜围边。
这样一份营养又鲜美的砂锅鱼头豆腐就成了。
小贴士
1、汤一次性加足,中途不加汤。
2、煮出来至半汤半菜的样子即可。
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