彩椒鸡肉串
微波炉食谱3.24W
鸡肉属于是减肥餐里面的话是必不可少的一种食材,减肥想必吃的最多的就是水煮鸡胸肉比较多,现在菜鸟大厨的就教大家用鸡胸肉怎么做出低卡路里的美味食材。
用料
鸡胸肉 | 1块 |
彩椒 | 3个 |
料酒 | 3勺 |
盐 | 2茶匙 |
黑胡椒 | 适量 |
生粉 | 适量 |
彩椒鸡肉串的做法
准备一块鸡胸肉,切粒备用。
加入所需要调味料,搅拌均匀,腌制1小时左右!
彩椒每个颜色准备1个,切成方块备用。
取出腌制好的鸡胸肉块,用长竹签与彩椒交替穿成肉串,全部串完后,在肉串上刷一遍料汁
放进去光波炉,15分钟 200度,对半时间翻烤一下,翻烤的时候顺便刷一遍料汁和蜂蜜就可以了
成品欣赏(吃之前可以是再撒点黑胡椒或者辣椒在上面,味道会更佳哦)
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