排毒汁一天已瘦2.4斤
减脂排毒果汁,初次实验一天,瘦了2.2斤
用料
苦瓜 | 1根 |
苹果 | 1个 |
梨 | 1个 |
饮用水 | 适量 |
排毒汁一天已瘦2.4斤的做法
以苹果苦瓜汁为例,苹果去皮,切块。
苦瓜清洗,去籽,切块,可以用一个或半根,根据自己的喜欢。我喜欢放一根。
放入破壁机
加入等量的清水,或温水都可以
请求
破壁机,果蔬档2分钟即可,这个是苦瓜苹果汁的状态
这个是苦瓜梨汁的颜色,超漂亮
苦瓜苹果汁
苦瓜梨汁,超好喝。
完美
清肠一天后的早餐,并没有吃很多。请不要一次性吃太多,你的胃会受不了,先喝,在吃。
剩余的食物,饱腹感满满的。
自制全麦粗粮吐司
24号晨空腹体重:52.2。25号晨空腹体重:51。累计1.2公斤,2.4斤。估计也有水分含量,并不能以此为依据。计划利用5.1期间,抽出3天时间自行做个测试。后期在做分享
小贴士
注重:
1.可不添加蜂蜜,因水果中就有糖分,会盖住苦瓜的味道
2.苦瓜清洗下就可以,不用过水,炒苦瓜
3.破壁机后会有很多的浮末,用勺子去掉即可
4.加入薄荷叶装饰一下,美美哒。
5.个人测试,一天期间啥也不吃,2杯排毒果汁,可以喝白开水,24小时。已瘦2.2斤。
6.同事说3天为一周期,5.1期间可以试试3天一轮回,可以彻底清除体内毒素。
7.可食用食材:苹果,🍐,苦瓜,香蕉,黄瓜,西红柿,奇亚籽,胡萝卜,菠菜等等食材。
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