夏日减脂餐,3天已瘦2.4斤,有图有真相!
今天是我减脂打卡的第三天,原始体重63.4kg,第二天晨重:62.7g 第三天(也就是今天)晨重:62.2kg 三天已瘦2.4斤。这是我的真实测评,饭也都是自己做的,希望能够帮助到大家~有什么问题欢迎大家留言~
用料
菠菜 | 若干 |
鸡蛋 | 2个 |
圣女果 | 适量 |
牛排 | 1块 |
番茄酱 | 1勺 |
夏日减脂餐,3天已瘦2.4斤,有图有真相!的做法
放一点黄油,融化开
融化开后,放牛排,依据自己喜好,随便牛排煎到几分熟~
准备两个鸡蛋和一小把菠菜
鸡蛋打散
菠菜切碎
搅匀,上锅煎。两面熟透捞出,切成自己喜欢的形状,撒上番茄酱或者自己喜欢吃的酱料~
完成啦!今天午餐的打卡~
小贴士
锅我是用的电饼铛,哈哈哈,我家电饼铛承载了我大半减脂餐。大家可以自己用别的锅也行,只要不粘锅都好用。
-
朴素的玉米碴的做法和图解,朴素的玉米碴怎么做更好吃
小时候看到这个就头疼现在每天晚上来一碗人真的会改变用料玉米碴40克清水800-1000克朴素的玉米碴的做法准备玉米碴。玉米碴清洗干净。锅中做水,水烧开后放入玉米渣。煮15分钟即可。出品,熬制汤有稠感。拍照品尝。小贴士1.开盖煮,盖上盖子容易开锅。2.煮的时候大约...
-
无米紫菜包饭(豆腐版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
🌟家里没有米饭的时候也可以吃紫菜包饭~🌟口感非常棒用料鸡蛋2个黄瓜1根蟹柳2根肉松适量豆腐1块寿司醋1勺盐一小搓无米紫菜包饭(豆腐版)的做法1.鸡蛋打散煎好后切丝,其他食材切丝2.豆腐(用老豆腐比较好)我这里买不到直接用的内脂豆腐,煮一下去除水分,一份350克,最后得到...
-
分享美白|刺梨维C之王|惊艳你的闺蜜的详细做法,分享美白|刺梨维C之王|惊艳你的闺蜜做法技巧
这个夏天美白刺梨茶喝起来吧,刺梨含有丰富的维生素,常喝可有效缓解疲劳状态,改变肤色暗沉,提高睡眠质量。刺梨美白茶⚡️茯苓、桑葚、黑枸杞、玫瑰花、刺梨⛱第一步:茯苓不亲水,所以我们需要单独加水煮然后将水放凉至水温70度左右⛱第二步:剩余材料用温水轻轻洗一下,除去...
-
轻食——墨西哥卷的做法和图解,轻食——墨西哥卷怎么做更好吃
简单、快手、健康用料黄瓜1/4根生菜3片牛油果🥑半个肥牛3片芥末沙拉酱1勺墨西哥卷饼皮1片轻食——墨西哥卷的做法1.把墨西哥饼皮加热,不要加热太久哦,否则会变硬。2.把牛肉煎熟,用烧肉汁调味。3.把洗净的蔬菜都平铺到卷饼上面。4.涂上一勺子芥末沙律酱。5.整个吃...
相关文章
- 28天塑形低脂快手餐 瘦5斤体重作证🈶图有真相的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 排毒汁一天已瘦2.4斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 3天瘦4.5斤的减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 挑战60天瘦20斤,第三天减肥餐已瘦2.4斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 4天已瘦4.1斤.减肥餐,挑战60天瘦20斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂打卡第七天!已瘦6斤!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 月瘦15斤菜单 有图有真相的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥餐第6天已瘦4.9斤,挑战60天128斤瘦到108的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥日记3⃣️:56天减脂已瘦15斤,目标20斤的烹饪做法,大厨教你详细做法