减脂午餐集合🌟已瘦10斤
既然你决定减肥,那么请你一定要坚持下去,你要知道你所羡慕的身材,背后都是你从未吃过的苦,和你不肯付出的时间。
用料
主食(意面、红薯、紫薯、土豆、玉米、南瓜、全麦面包) | |
肉类豆制品鸡蛋(鸡胸肉、鸡腿肉、虾仁、鱼肉、牛排、鸡蛋、豆腐) | |
蔬菜(西蓝花、生菜、荷兰豆、番茄、黄瓜、彩椒、芦笋、口菇、胡萝卜、莲藕、芹菜) |
减脂午餐集合🌟已瘦10斤的做法
○主食:玉米、土豆
○肉类:牛排
○蔬菜:西蓝花、胡萝卜○主食:玉米
○肉类:虾仁、鸡胸肉
○蔬菜:荷兰豆、彩椒○主食:紫薯
○肉类:鸡胸肉
○蔬菜:西蓝花、胡萝卜、彩椒○主食:紫薯、玉米
○蛋白质:鸡胸肉
○蔬菜:西蓝花、胡萝卜、彩椒○主食:玉米
○蛋白质:鸡胸肉
○蔬菜:芦笋、胡萝卜、口菇、西蓝花○主食:紫薯
○蛋白质:卤牛腱、鸡蛋
○蔬菜:西蓝花、胡萝卜、彩椒○主食:玉米粒
○蛋白质:鸡蛋、鸡胸肉
○蔬菜:黄瓜、生菜、胡萝卜、彩椒○主食:意面
○蛋白质:牛排
○蔬菜:西蓝花、胡萝卜○主食:莲藕片
○蛋白质:鸡胸肉
○蔬菜:荷兰豆、胡萝卜、番薯叶○主食:土豆
○蛋白质:鸡胸肉
○蔬菜:荷兰豆、莲藕、蘑菇一起加油,相信你也可以做到
健身6个月啦😀
-
减脂期能量碗,吃完超满足的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料紫薯、红薯各1个无糖酸奶150克无糖豆浆粉1袋(25克)巧克力蛋白粉30克减脂期能量碗,吃完超满足的做法1.紫薯、红薯蒸熟,分别压成泥(稍有颗粒感也没关系,个人觉得这样的更好吃)放少许酸奶调匀备用2.无糖豆浆粉和巧克力蛋白粉分别用无糖酸奶调和备用,边调边放酸奶,调浓...
-
靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料早餐糊150毫升午餐面食控制100克晚餐巴沙鱼用烤肉粉腌制一下煎靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20的做法早餐核桃芝麻黑豆糊真的很有饱腹感全麦面包夹火腿青瓜鸡蛋平日叠一起,有姐妹说感觉我吃少了我就这样放开来吧午餐我对面真的很爱荞麦面方便冲泡那...
-
鸡胸这样吃也可以哒的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料鸡胸肉块鸡胸这样吃也可以哒的做法完美完美...
-
凉拌荞麦面条的做法和图解,凉拌荞麦面条怎么做更好吃
用料荞麦面克黄瓜根大蒜瓣生抽勺醋勺小米辣凉拌荞麦面条的做法料汁:葱花、小米辣,蒜末,两勺生抽,一勺醋,一勺蚝油,一勺白芝麻一勺辣椒粉,半碗清水调匀鸡脯肉用料酒,生抽,蚝油,黑胡椒腌制20分钟,煎熟撕成条,西兰花,秋葵焯水荞麦面下水煮熟捞出过凉水,放入西兰花,秋葵,黄瓜丝,鸡丝...
相关文章
- 减脂餐~已瘦20斤的详细做法,减脂餐~已瘦20斤做法技巧
- 100天瘦10斤减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂轻食餐(目前已经瘦了10斤,继续加油)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂餐清蒸辣鱼头,已瘦20斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂餐🌟月瘦十斤|低卡健康|简单易做|午餐便当的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂餐:一个月瘦10斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “减脂便当午餐合集”(已完结)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂餐合集:成功瘦身21斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂餐-10月减脂集合的烹饪做法,大厨教你详细做法