低卡版提拉米苏

减脂期的替代甜品，无负担还美味
喜欢提拉米苏的可以试试〰️

用料  

低卡版提拉米苏的做法  

1. 所需食材
   

2. 三块儿麦维他饼干，放在保鲜袋里压碎，倒入盒子里
   底部第一层

3. 均匀倒入咖啡液，增加风味，口感更佳

4. 倒入酸奶，没过饼干碎即可，把小盒轻微在桌子上震两下，平整些😁
   

5. 倒入即食燕麦，厚厚铺一层(加一点脱脂牛奶)撒上杏仁碎，可以加几滴花生酱增添风味

6. 再倒入酸奶厚厚铺一层，均匀撒上可可粉即可，盖上盖子，冷藏过夜。
   tips1.燕麦会吸收酸奶的水分
        2.个人感觉可可粉过夜后更佳浓郁，试过早晨拿出来后再铺可可粉，有点呛，撒的桌子上也是，不方便口感也不是很好
       3.太稀的酸奶不建议使用，燕麦即便吸食水份也无法形成固态，制作时会容易和食材混在一起
      4.奇亚子加一点在第一层的酸奶上即可，我用的是即食奇亚子