【减脂推荐】紫薯山药无忧糕
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调整饮食结构,健康减脂的践行者
减脂美食持续更新,一起吃瘦变美呀
💌 2718905271【分享接地气的营养学知识】
用料
紫薯 | 150g |
山药 | 200g |
全脂纯牛奶 | 20ml |
蜂蜜 | 10g |
桂花 | 2g |
【减脂推荐】紫薯山药无忧糕的做法
准备好上述食材(忘了桂花这回事了)
紫薯和山药削皮切块蒸熟
紫薯和山药分别加入适量牛奶和蜂蜜捣成泥状
⚠️不能加太多牛奶,要干一些比较好压模分别搓成圆球,我用的模具是50g的
模具撒一点熟糯米粉防粘,放入紫薯和山药,压实脱模,撒点桂花就是十足的无忧糕啦
减脂早餐推荐,低糖无油健康营养
小贴士
第一次做模具用得不是很顺手,得再多练练
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