‘幸福甜品·滋补养颜’不排队的小吊梨汤
想喝上健康滋补的小吊梨汤,排队是躲不掉的,不如准备少许材料,在家煮一煮,
简单几步即可享用。
冰糖银耳炖雪滋补良品,不爱喝水的小伙伴煮煮梨水喝下去那叫一个幸福!
各种好处:
冰糖加雪梨则具有清热润肺,清凉止咳的效果,加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质—多酚 “梨和加热过的梨汁,都有加速排出体内致癌物质的功能。”
银耳有清肺、润肺的功效,富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。润肤啊,姐妹们别光抹抹抹,食补才是内调!
用料
雪花梨 | 1个 |
雪莲果 | 0.5个 |
银耳 | 0.5朵 |
枸杞 | 10粒 |
冰糖 | 8克 |
红糖 | 8克 |
桃胶皂角雪燕 | 5克 |
蜂蜜 | 少许 |
‘幸福甜品·滋补养颜’不排队的小吊梨汤的做法
【提前准备】提前一天清水浸泡银耳
【提前准备】提前一天或半天清水浸泡桃胶、皂角米、雪燕
介绍下我们优秀的胶原组合:
&桃胶:有清血降脂,缓解压力和抗皱嫩肤的功效
&皂角米:属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维,健身人士对它青睐有加!
&雪燕:树木产物,泡发后形似燕窝。能抑制蔗糖吸收,减少血糖升高,改善2型糖尿病,防治肥胖、高血压、高血脂。因而价格昂贵,被养生人士誉为植物珍馐。雪花梨、雪莲果切小块。关于雪莲果,是一种形似红薯的植物,味微甜,被美国人称为最健康的“糖”。炒菜炖汤都可以放些,比如在排骨汤里放入几块雪莲果一起炖煮,汤会更加香浓可口。
全部食材一起下锅,注意银耳要手撕或剪成小碎末、去根,为的是让银耳尽早软糯起来!加清水煮三小时,不着急的话可以再多煮一煮。
小贴士
1.材料提前泡发好,能大大提高成功率,不然糖水口感会水水的,银耳也不会软软糯糯的
2.红糖在颜色上增加美感,让甜品色泽更有食欲
3.我用的小炖盅,普通锅或高压锅可以适当增减时长
想交流留言喔!和我一起开始,每周坚持煲汤、糖水、养生粥吧!
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