【生酮低碳】3g 碳水 | 奇亚籽树莓果酱

奇亚籽含有丰富的纤维，Omega-3脂肪酸，蛋白质等优质营养元素，制作成果酱更是口感美妙哦～

超级棒的早餐伴侣，健康丟糖 😉

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⏱ 准备时间： 5分钟
⏱ 烹饪时间：10分钟
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每20克约含：
碳水化合物 - 3克
纤维 - 2克

用料  

【生酮低碳】3g 碳水 | 奇亚籽树莓果酱的做法  

1. 冰冻树莓放入锅中

2. 中小火熬制5分钟，直至其完全溶解。

3. 加入新鲜柠檬汁

4. 加入代糖，搅拌均匀。继续中小火熬制5分钟。

5. 关火，加入奇亚籽搅拌均匀。

6. 静置直至果酱粘稠。

7. 室温冷却后，放入封闭容器储藏，冰箱冷藏可存放1-2周。