美味佳餚館小米藜麥海蔘粥怎麼做更好吃
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![小米藜麥海蔘粥的做法和圖解,小米藜麥海蔘粥怎麼做更好吃]( "小米藜麥海蔘粥的做法和圖解,小米藜麥海蔘粥怎麼做更好吃")
小米藜麥海蔘粥
用料海蔘2只小米適量克藜麥仙貝蠶豆薑絲鮑魚汁勺小米藜麥海蔘粥的做法泡發海蔘大概一週半時間適量藜麥小米洗淨，加仙貝黃酒鹽白胡椒足夠的純淨水熬製三十分鐘。加泡發好的海蔘、鮑魚汁、薑絲再熬製10分鐘！出鍋！...
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![藜麥小米粥食譜做法大全,超簡單的藜麥小米粥做法步驟]( "藜麥小米粥食譜做法大全,超簡單的藜麥小米粥做法步驟")
藜麥小米粥
用料藜麥半碗小米半碗紅棗枸杞幾顆/一把藜麥小米粥的做法藜麥提前一晚浸泡洗好全部食材，紅棗去核全部放煲裏。20分鐘左右就可以。喜歡甜可以放糖...
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![小米海蔘粥食譜做法大全,超簡單的小米海蔘粥做法步驟]( "小米海蔘粥食譜做法大全,超簡單的小米海蔘粥做法步驟")
小米海蔘粥
宅在家裏有大把的時光琢磨吃的，有營養、易消化，還不長肉的小米海蔘粥熬起來。用料海蔘1只小米半碗姜2片小香蔥2根鮑魚汁、蒸魚豉油、胡椒粉枸杞10粒小米海蔘粥的做法海蔘提前泡發，泡發方法上網搜，找一個自己喜歡能學會的...
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![海蔘雞蛋炒藜麥小米飯的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "海蔘雞蛋炒藜麥小米飯的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
海蔘雞蛋炒藜麥小米飯
廚房小白，關注下廚房很久了，第一次寫，寫得不好請見諒用料小米1杯三色藜麥適量雞蛋2個海蔘1條醬油、蠔油、花生油、鹽。適量海蔘雞蛋炒藜麥小米飯的做法小米和三色藜麥先泡20分鐘，泡完電飯煲煮好。海蔘要之前泡發好，把泡發...
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![小米藜麥海蔘時蔬的做法和圖解,小米藜麥海蔘時蔬怎麼做更好吃]( "小米藜麥海蔘時蔬的做法和圖解,小米藜麥海蔘時蔬怎麼做更好吃")
小米藜麥海蔘時蔬
快要立秋了，一起貼秋膘，真的超簡單！高蛋白、高纖維，低脂肪，試試吧用料小米50g藜麥30g濃湯寶半塊菜心5-6根即食海蔘2只海鹽少許橄欖油少許姜1片小米藜麥海蔘時蔬的做法將小米、藜麥、菜心洗淨備用，不鏽鋼鍋燒熱水。加入濃湯...
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![「減脂餐」高蛋白小米藜麥瘦肉海蔘粥的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "「減脂餐」高蛋白小米藜麥瘦肉海蔘粥的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
【減脂餐】高蛋白小米藜麥瘦肉海蔘粥
小米健脾和胃，藜麥富含氨基酸、微量元素、膳食纖維，海蔘補腎益精髓，瘦肉屬高鐵優質蛋白，減脂期偶爾想吃回粥的話，這款絕對首選。用料小米30克藜麥胚芽米30克豬瘦肉50克海蔘60克蔥姜料酒適量鹽適量生菜2片芝麻油3克【減脂餐...
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![（原創）藜麥海蔘粥🥣的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "（原創）藜麥海蔘粥🥣的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
（原創）藜麥海蔘粥🥣
經常吃小米海蔘粥總會要膩的於是加了藜麥換了配菜一切都不一樣了用料三色藜麥海蔘黃瓜薑絲橄欖油（原創）藜麥海蔘粥🥣的做法做法簡單哦（加薑絲）正常熬粥，粥好了以後加海蔘片黃瓜碎加鹽可以啦！好了小貼士🥣...
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![海蔘藜麥小米粥的做法和圖解,海蔘藜麥小米粥怎麼做更好吃]( "海蔘藜麥小米粥的做法和圖解,海蔘藜麥小米粥怎麼做更好吃")
海蔘藜麥小米粥
週末健康早餐平時早上急急忙忙上班只有週末可以寫意的做一頓喜歡的早餐健康營養此菜譜2人份（米飯碗量）用料小米30克藜麥30克海蔘1根鹽3克海蔘藜麥小米粥的做法小米和藜麥泡發我前一晚睡前準備泡了一晚上早上起來小米藜...
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![泡發乾海蔘 筆記專業指導、藜麥海蔘粥的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "泡發乾海蔘 筆記專業指導、藜麥海蔘粥的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
泡發乾海蔘 筆記專業指導、藜麥海蔘粥
第一次買海蔘，爲了儘可能正確攝入它的營養，我小小心心查了大量資訊，從養殖方法到各種海蔘水深的套路，經多方學習這個泡發的方法還算專業吧，如果大家有更好的，互相分享學習哦。1只8克的海蔘泡發後86克。用料幹海蔘3只純淨水...
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![小米粥海蔘食譜做法大全,超簡單的小米粥海蔘做法步驟]( "小米粥海蔘食譜做法大全,超簡單的小米粥海蔘做法步驟")
小米粥海蔘
用料小米30克南瓜100克海蔘4韭菜薹高湯2杯水澱粉1湯匙小米粥海蔘的做法即食海蔘蒸5分鐘後放入碗中，韭菜薹燙至熟放入涼水備用。南瓜去皮切成小塊，煮熟打成南瓜糊。小米冷水煮10分鐘，撈出來後放入高湯中再煮20分鐘後加入...
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海蔘小米藜麥粥
用料海蔘半隻切片小米100克3色藜麥50克蝦油少許白胡椒面1克薑絲5克水1000克蔥粒適量海蔘小米藜麥粥的做法熬了蝦油的鍋難得洗，把油慮出，挑出炒乾的洋蔥絲，加入小米和藜麥一共150克+水1000克+海蔘+薑絲+白胡椒面，30分鐘/V/...
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![海蔘小米粥（泡發海蔘）的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "海蔘小米粥（泡發海蔘）的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
海蔘小米粥（泡發海蔘）
用料海蔘2只小米60克南瓜100克水600克鹽適量海蔘小米粥（泡發海蔘）的做法將海蔘在自來水中沖洗幾遍，洗淨表面浮灰後，再將海蔘放容器中裝入純淨水浸泡，放冰箱冷藏。（容器要乾淨，無油污，可密封，可用樂扣大玻璃密封盒，4個一發正好一...
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![海蔘藜麥粥食譜做法大全,超簡單的海蔘藜麥粥做法步驟]( "海蔘藜麥粥食譜做法大全,超簡單的海蔘藜麥粥做法步驟")
海蔘藜麥粥
藜麥是體重管理羣體的好夥伴，營養均衡是保持健康的前提。用料藜麥適量海蔘1只雞蛋1個菠菜適量番茄1/2個淮山適量海蔘藜麥粥的做法先煮藜麥，在冷水裏煮至沸騰，然後等藜麥開花加入切成塊的番茄和淮山，煮着煮着番茄的皮會掉，...
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![小米藜麥番薯海蔘粥的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "小米藜麥番薯海蔘粥的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
小米藜麥番薯海蔘粥
用料海蔘3只小米60克薑絲適量藜麥30番薯3小條水（10-15倍）1000克鹽適量蔥花小小紅棗8顆小米藜麥番薯海蔘粥的做法藜麥提前一晚上泡小米淘洗乾淨備用電飯煲放入水，倒入小米，藜麥，番薯，煮粥25分鐘，再放入海蔘，紅棗，蔥煮1分鐘，放入...
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時蔬藜麥海蔘粥
非常健康美味的一款藜麥粥選用三色藜麥長期食用藜麥有助於預防各種代謝性疾病，維持身體健康。藜麥具有高蛋白，其所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%，還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效西藍花性平味...
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![海蔘小米粥（小沙蔘）的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "海蔘小米粥（小沙蔘）的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
海蔘小米粥（小沙蔘）
非常簡單的懶人菜譜，小沙蔘性價比很高，很適合家裏長期吃。用料野生小沙蔘2條小米粥一小碗X克薑片（薄）2片海蔘小米粥（小沙蔘）的做法野生小沙蔘提前泡發，準備好海蔘提前發好已經發好的小沙蔘水開後下洗淨的小米，小沙蔘，切好的姜...
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![海蔘小米粥食譜做法大全,超簡單的海蔘小米粥做法步驟]( "海蔘小米粥食譜做法大全,超簡單的海蔘小米粥做法步驟")
海蔘小米粥
用料海蔘2只小米1把水1000克鹽3克生抽1小勺麻油1小勺蔥花適量紅加侖凍果數顆海蔘小米粥的做法小米倒入高壓鍋內膽，淘洗後加水，加泡發好的海蔘，加鹽，生抽，“快速粥”模式即可。盛出後放幾顆紅加侖凍果點綴，酸酸的，一口爆漿。...
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![海蔘小米粥/小米粥的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "海蔘小米粥/小米粥的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
海蔘小米粥/小米粥
海蔘小米粥/小米粥小米是一種我們常見的穀類食物，小米的營養非常豐富，含豐富的維生素和礦物質，很多人喜歡用來煮粥，小米不僅對胃對腸道好還容易吸收。衆所周知，海蔘可以提高免疫力、增強骨骼，每天一參，健康一參。用料泡發好...
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![海蔘藜麥排骨粥的做法和圖解,海蔘藜麥排骨粥怎麼做更好吃]( "海蔘藜麥排骨粥的做法和圖解,海蔘藜麥排骨粥怎麼做更好吃")
海蔘藜麥排骨粥
用料海蔘1只排骨200克海帶20克藜麥10克大米半杯姜3-4片海蔘藜麥排骨粥的做法材料準備就緒用鵝媽媽316不鏽鋼壓力鍋把姜炒香再把所以材料倒進去小炒一下在倒水沫過排骨這是壓力十分鐘就輸了超級快現在把海蔘切成小塊在...
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![海蔘泡發到海蔘小米粥…的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "海蔘泡發到海蔘小米粥…的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
海蔘泡發到海蔘小米粥…
用料海蔘5只純淨水5瓶青菜少許麻油少許鹽適量海蔘泡發到海蔘小米粥…的做法幹海蔘5個，沖洗乾淨泡用純淨水，無油無鹽的容器泡發，密封着放冰箱，每天換一次水，泡發了兩天泡發兩天後，清洗把裏面的沙嘴去掉，中間肉筋剪段，以便泡發...
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![如何做藜麥小米粥好吃 藜麥小米粥烹飪方法大全]( "如何做藜麥小米粥好吃 藜麥小米粥烹飪方法大全")
藜麥小米粥
藜麥營養價值藜麥中含有蛋白質、不飽和脂肪酸、澱粉、糖分、粗纖維、皁角苷、類黃酮、B族維生素、維生素E、膽鹼、甜菜鹼、葉酸、α-亞麻酸、β-葡聚糖以及鈣元素、鎂元素、磷元素、鉀元素、鐵元素、鋅元素、硒元素、...
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小米藜麥粥
用料小米25克水600毫升三色藜麥25克小米藜麥粥的做法三色藜麥洗淨後泡發2小時。將泡發的三色藜麥倒入鍋內，加600毫升水。水開後，倒入洗淨的小米。30分鐘後粥成。...
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![藜麥海蔘粥食譜做法大全,超簡單的藜麥海蔘粥做法步驟]( "藜麥海蔘粥食譜做法大全,超簡單的藜麥海蔘粥做法步驟")
藜麥海蔘粥
用料大米0.4杯藜麥0l0.1杯海蔘1支薑絲少許鹽少許藜麥海蔘粥的做法海蔘泡發後剖開、取出中間髒東西，切小塊將藜麥、大米、海蔘、薑絲放入電飯鍋中，水位到congeethick0.5的位置，模式調整到congeethick，等90分鐘左右開鍋，放點...
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![如何做海蔘小米粥好吃 海蔘小米粥烹飪方法大全]( "如何做海蔘小米粥好吃 海蔘小米粥烹飪方法大全")
海蔘小米粥
用料海蔘2只姜薑末少許鹽適量克蔥適量小米一小碗海蔘小米粥的做法小香蔥海蔘泡發好水開後放小米熬製粘稠放入海蔘姜鹽少許雞精就可以了...
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![二米藜麥粥（糙米、小米、藜麥）小籠包的烹飪做法，大廚教你詳細做法]( "二米藜麥粥（糙米、小米、藜麥）小籠包的烹飪做法，大廚教你詳細做法")
二米藜麥粥（糙米、小米、藜麥）小籠包
今日早餐：二米藜麥粥（糙米、小米、藜麥）小籠包、火龍果2018.01.03早餐用料去皮豬前腿肉250g麪粉150g水90g（入麪粉）水300g（煮豬皮用）澱粉20g蔥姜24g（12g+12g）豬皮100g料酒10g鹽1～2g雞精少許糖1.5g二米藜麥粥（糙米、小米、藜麥）小籠...
