超健康養生版怎麼做更好吃
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槐花醬香雞腿(10分鐘搞定,超健康養生版)
下廚和上課是有許多共性的。上課前要先備好課。下廚前要做充分準備。先構思今天吃什麼,做什麼,需要哪些食材,調料及用什麼烹調方法,再按需準備,然後把上講臺改成上竈臺,操作。上課要形式多樣、方法激趣講效率。下廚有多種形...
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簡易版養生冬瓜湯——宿舍健康日食記
冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫的功效。用料冬瓜適量紫菜適量生菜2片方便麪料包1包杏鮑菇半個小蔥半根簡易版養生冬瓜湯——宿舍健康日食記的做法鍋裏水燒開放入方便麪料包煮開放入紫菜杏鮑菇冬瓜熬煮差不多煮十分...
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小森林雙層蛋糕(健康養生版)
原方子➡️@烘焙圈er看小森林的時候就想着要試試這個蛋糕來着,參考了大神的方子後改成了少油少糖版用料黑米部分蒸熟黑米105克水23克糖4克油8克泡打粉2.5克低筋麪粉30克南瓜部分蒸熟南瓜泥104克雞蛋1個糖3.5克蜂蜜1小勺...
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超省錢健康養生食譜
記得剛來北京那會兒,發工資後跟朋友買了一隻肘子,一大瓶可樂,坐在後海邊上,邊啃邊欣賞,一會兒看看水裏游水的人,一會兒看看陸上游覽的美女。吧嗒一口肉,滋嘍一口可樂,美食與美人,都感受到了,好不愜意。這時一個身材不錯的老頭從...
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健康養生健身食譜-西蘭花蝦滑
用料西蘭花1大朵蠔油1勺鹽適量料酒1勺蝦滑1袋生抽1勺健康養生健身食譜-西蘭花蝦滑的做法蝦滑過水備用,不用煮太久西蘭花焯水備用熱鍋冷油放入薑末,西蘭花,蝦滑,放料酒,生抽,糖提鮮,炒至入味盛出即可食用健康,營養,快手……瘦身...
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健康養生粥
這是一碗去溼減肥香香糯糯的粥用料糯米,黑米,玉米,小米,糙米,燕麥,大米,薏米,紅豆,黑豆,黃豆,芸豆,百合,蓮子,芡實,淮山,花生,紅棗,芝麻,葡萄乾。一樣一小把健康養生粥的做法蓮子,淮山,芡實,百合各種粗糧各種豆洗淨後用水泡3個多小時紅棗,葡...
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健康養生糊
每天一杯養生糊暖暖的既營養又美味你只需一臺破壁機用料黑芝麻克黑豆剋核桃克紅棗顆各種豆類各種堅果健康養生糊的做法喜歡的材料都可以搭配每天一款補血補氣的益智補腦的袪溼美白的降火安神的潤膚養顏的健脾養胃的小...
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健康養生鄉村歐包~
用料麪糰高筋麪粉300g紅糖30g酵母3g鹽3g水200g黃油15g加料紅棗、核桃、枸杞等適量健康養生鄉村歐包~的做法制作麪糰:1.麪糰材料除了黃油和酵母,放入廚師機攪拌桶(水預留10g看麪糰乾溼的情況再加)揉至不完全狀態。2.加入黃...
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健康養生|東北燴菜
😉老爹首秀,平常也是自己做飯,我說那我來發食譜叭,生活中一些日子需要被記住~我爹吃菜都特別養生,少油少鹽少糖,切切炒炒出鍋,用料木耳胡蘿蔔芹菜五香豆乾山藥豬肉片鴨肉片白菜健康養生|東北燴菜的做法菜洗淨後切好如圖,洗芹...
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養生健康的超簡單燜飯
始於懶惰但卻治癒懶惰用料大米1杯西紅柿1顆荷蘭豆20顆玉米1/3顆胡蘿蔔1/3顆火腿1根鹽少許食物油少許養生健康的超簡單燜飯的做法備料:1,胡蘿蔔切丁,荷蘭豆去莖,玉米粒剝離,西紅柿切個小十字2,火腿切成丁將洗淨的米入鍋,放入...
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健康養生||穀物歐包
一款低糖,飽腹感強烈的麪包帶給大家,外脆內部柔軟,口感相對較爲適中,不會有像法式麪包那麼硬脆,多穀物的添加更加提高麪包的口感層次,改善麪包的味道,提高膳食纖維,是一款主食麪包適合長時間食用也不會有油膩感的麪包,它可能沒...
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牛骨鮮蔬湯(健康養生鮮甜,超級簡單)
這個湯煲了兩個半小時後,出來的湯一點都不混着,重點是滿屋飄香,味道非常鮮甜開胃,是一家人最愛喝的湯用料牛骨胡蘿蔔土豆玉米佛手瓜或西葫蘆番茄鹽水牛骨鮮蔬湯(健康養生鮮甜,超級簡單)的做法全部材料和份量,牛骨要焯水撈出備...
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超健康超營養Acai bowl
用料Acai果泥一包酸奶一小盒藍莓一把香蕉半根草莓5顆燕麥一把葡萄乾幾粒杏仁片一小把奇亞籽一勺椰蓉半勺超健康超營養Acaibowl的做法acaipack和酸奶混合攪拌加上所有的topping就結束啦小貼士放topping的時候要慢慢放...
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超好喝秋冬養生豆漿,暖宮養顏超健康!
秋冬的季節,一定要給家人多做豆漿喝,整理了一些很適合春天的養生破壁機食譜,非常適合一家大小一起喝,不僅營養健康還超級美味。沒有豆漿機,破壁機也是可以的。用料小米若干黑豆若干紅豆若干黑米若干超好喝秋冬養生豆漿,暖宮...
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超健康天然養生面包
春遊的時候,很多人都要帶點小點心,今天我給大家隆重推薦這款純天然麪包,也是我經過很長時間的研究給大家推薦的一個新品種麪包,這款麪包的最大賣點是不用市面上賣的人工發酵粉,而是用自己培養的天然酵母液做出的麪包,味道和...
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健康養生【紅棗山藥糕】(小美版)
據說河南壚土鐵棍山藥比較正宗,外皮局部有紅鏽斑;外形不規則、粗細不均勻,形醜彎曲;肉細膩、粘性足、瓷實粉糯。雖然本地市場也不缺鐵棍山藥,不過聞名不如一試,索性就網購了一盒鐵棍山藥,看看有什麼區別(感覺除了醜一點,口感好...
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健康養生湯
中秋,易上火,加上月餅吃多了容易溼熱積滯。飲此湯可清熱潤燥,營養豐富吃不胖。用料豬骨蓮藕、玉米、鐵棍淮山、胡蘿蔔陳皮、姜、紅棗健康養生湯的做法豬骨淖水、雜糧切塊雜糧、陳皮姜紅棗和水放砂鍋燒開,放豬骨頭再燒開後...
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健康養生補腎【黑豆漿】豆漿機簡易版
週末醒來,花30分鐘給家人來一杯養生黑豆漿,開啓美好的一天吧!用料的配比看個人喜好而定,不需要很刻意,想到什麼放什麼,個人喜歡粘稠一點的,所以放了一堆亂七八糟的豆子堅果進去,自己開心就好啊~~用料黑豆1/2杯黃豆1/4杯紅豆1/...
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營養健康簡單養生米糊
處理雜糧的好方法,既營養又健康還方便用料黑米15克黑豆10克小米15克花生15克蓮子15剋核桃仁15克大米10克山藥半根紅棗6顆去核營養健康簡單養生米糊的做法將所有食材洗淨放入破壁機中加入清水1300ml調到米糊功能按啓動,...
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健康養生餐
用料鹽6剋剋雞胸100克塊醬油1勺糖1克蒜5瓣蔬菜250克幹三文魚。250克姜2克片健康養生餐的做法苞生菜,雞肉煎一下,熗炒,加粉鹽,醬油調味即可。蔥薑蒜熗鍋白水煮綠葉菜,三文魚煎熟,調味即可。骨頭湯煮白菜白蘿蔔小貼士豬大骨熬...
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養生紅糖紅棗司康(超健康版)
紅糖和紅棗是女性兩大恩物,到了秋冬用這兩樣材料做成司康,工作間隙吃一點,美味養生又健康!而且我這個版本是用的中筋麪粉(隨處都能買到的普通麪粉)、液體油(植物油)和酵母。不需要專門去買黃油、高粉,酵母也比泡打粉要健康得多...
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養生(胃)健康奶茶
喜歡喝奶茶,但又不想喝市面上“植脂末”兌出的對身體不利的飲品~就自己動手熬製啦~希望這個簡單的菜譜能幫到您^_^用料全脂純牛奶1升純紅茶(立頓純紅茶)5包冰糖8塊養生(胃)健康奶茶的做法準備好8塊單晶冰糖~將冰糖和全脂純牛...
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快手健康養生版米線
正宗米線裏是要放酸醃菜等等,但這個材料一是不好買,二是買來的話估計裏面添加劑也比較多,三是醃菜儘量少吃,據說不太好,所以乾脆就不放了,正好家裏有炸醬麪剩下的肉醬,前幾天做的醬牛肉、滷蛋,就做了這個快手米線,低油低脂很健...
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9種健康養生雜糧粥
用料綠豆克9種健康養生雜糧粥的做法南瓜紅棗牛奶糊香芋牛奶糊山藥百合牛奶糊豌豆土豆糊綠豆薏米百合糊減肥糙米糊養髮補腎雜糧糊四紅補血糊...
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【靚湯椰🥥】快手養生椰子雞靚湯!健康營養超好喝!
9/77【靚湯椰】冬天我自己煲湯頻率很高。曾經在海南吃下第一口椰子雞便難以忘懷。便用自己最愛的椰子配合一些食養的食材煲上了一手濃香四溢的椰子雞湯。美滋滋噠!健康營養又好喝!本食譜會包含椰子雞食材挑選的講究還有...