低脂韓國雞腿飯怎麼做更好吃
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低脂韓國雞腿飯
在首爾一家特別火的餐廳吃過這個飯。如法炮製,味道還不錯。本選單可以靈活切換任何食材,百試不爽且簡單至極!用料韓國辣醬2勺粗米飯隨緣小蔥2根雞腿2只黑胡椒1勺鹽1勺白芝麻隨緣味淋1勺豆腐1塊圓白菜一丟丟低脂韓國雞腿...
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電飯煲版低脂滷雞腿
用料雞腿7料酒15克生抽15克老抽8克鹽4克白砂糖3克生薑,大蒜,桂皮,茴香,幹辣椒,八角若干電飯煲版低脂滷雞腿的做法方法1:把雞腿全部去皮,然後再幾腿上用牙籤或者叉子扎幾個小孔以便入味,把這些材料全部倒進去醃製30分鐘,方法2:...
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韓式雞腿飯
辣醬炒辣雞,有手就行用料米飯1碗洋蔥半個口蘑5個雞腿1.5只鹽適量黑胡椒適量香油1勺料酒1勺醬油大約4勺韓式辣醬一勺姜3片蒜兩瓣辣椒粉(可選)一小勺切達芝士碎(可選)適量蜂蜜(可選)半勺韓式雞腿飯的做法去骨雞腿切成一口大小...
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烤雞腿(韓國烤肉醬)
用烤箱烤雞腿,健康無油煙,不用醃也不用看着,定好溫度算好時間就能去做自己的事情啦,拿出來一嘗,哇肉好嫩味道好好!用料雞腿8支蔥薑蒜蔥兩根,姜六片,蒜三瓣羅勒葉Optional,新鮮10片蠔油1-2勺醬油2勺香油1勺孜然粉看着放黑胡椒...
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韓國炸雞(低脂版)
想吃什麼就去吃啊!覺得外面不健康就自己嘗試去做呀!用料雞腿6只雞蛋1個麪粉150克鹽10克黑胡椒20勺牛奶250克辣椒醬2勺番茄醬2勺澱粉3勺大蒜5-6瓣韓國炸雞(低脂版)的做法雞腿肉洗淨,扎眼~牛奶黑胡椒和鹽混合,沒過雞肉~冰箱醃...
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韓國米飯
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無米無負擔低脂韓國拌飯
這眼看夏天就要來啦!身上滴肉肉藏不住啦!趕緊減脂餐吃起來吧!飽腹又健康!吃完記得多動動,要把肉肉甩掉才行!用料菠菜適量豆芽適量香菇8朵胡蘿蔔1根西葫蘆半根西蘭花半個韓國辣醬1大勺雪碧2大勺溫水1勺白芝麻和香油適量無米...
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低脂低鹽雞腿米飯
用料米飯碗鹽克胡蘿蔔根小油菜熟雞腿只玉米粒低脂低鹽雞腿米飯的做法雞腿一隻,加鹽、料酒、蔥、姜煮熟米飯里加切碎的雞腿,熟玉米粒,煮熟的小油菜,生胡蘿蔔,攪拌小貼士加黑胡椒粉,會更好吃...
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低脂韓國泡菜湯
用料韓式泡菜250克蔥姜適量小米辣3只金針菇一把木耳一把香菇5朵嫩豆腐1塊油1勺鹽1.5勺蠔油1勺豆芽1碗低脂韓國泡菜湯的做法蔥姜小米辣切好三種菌類洗好豆芽洗好嫩豆腐切塊下油放蔥姜小米辣,倒入韓式泡菜炒出紅油加適量...
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媲美韓國飯店的韓式拌飯(內含低脂拌醬配法)
由於在大連上大學的緣故,所以對韓國美食有特殊的情感,那邊有很多韓式飯店,從此也愛上了韓式拌飯,韓式拌飯方法簡單又好吃,味道完全可以媲美店裏,喜歡吃的朋友可以試試。用料韓式辣醬2勺香油2勺雪碧3勺白芝麻1勺臘腸1根紅蘿...
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低脂燉雞腿
減重期小白菜譜用料雞腿4只鹽適量幹辣椒2個老抽4勺料酒適量香葉2-3片陳皮1片蔥大段若干蒜2-3瓣低脂燉雞腿的做法琵琶腿4只,薑片4片,料酒半浸泡,按摩充分融合醃製20分鐘用廚房紙擦乾雞腿表面油鍋放冰糖炒色放入雞腿煎勻至...
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韓式燉雞配寬粉【韓國飯飯餐廳】
可愛的韓國男生範範,做菜還連帶ASMR吃播,菜譜視頻請戳:_medium=android&share_source=weixin&bbid=Kx98T3tNe0InQXBINEg0UyRdbV9uWWhaa1trinfoc&ts=1539736028528用料洋蔥1個土豆2-3個小雞腿/翅根5-6個青陽...
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正宗韓國紫菜包飯(黑米低脂健康版
紫菜包飯是一道十分常見的韓國料理,起源於朝鮮王國時期。韓國美食界的官方稱呼爲“朝鮮式紫菜包飯”。在韓國家裏吃得到非常正宗的,婆婆做的原汁原味!回中國以後韓國餐館賣的很貴,就用韓國買的材料自己做啦!我做了一共五個...
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低脂滷雞腿
減肥就要不餓肚子,要吃肉,所以無油低卡的肉肉非常棒哦,大家可以試試哈。我們這次滷的比較多,大家可以減量🤓用料雞腿35只姜50克八角5個生抽100克老抽15克料酒80克鹽適量幹辣椒2個大蔥1根蒜頭10瓣五想滷汁1.5包低脂滷雞腿...
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減脂期無油低脂電飯煲雞腿肉
低脂可口,嫩嫩的超好吃用料雞腿4只生抽適量鹽適量老抽適量料酒適量八角3個幹辣椒適量桂皮2塊香葉5~6片雞精適量蔥、姜2個減脂期無油低脂電飯煲雞腿肉的做法把雞腿用小手揉巴揉巴把皮扯掉,用刀把肉切開,方便入味。薑切片,在...
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高蛋白低脂滷雞腿&雞腿飯🍗
小時候真的特別特別喜歡吃雞腿,我媽燒好我一個人可以吃三個那種,不愧是我!乾飯人!今天就來複刻一下記憶裏的雞腿的味道~瞬時而食、夏天就要吃點油少的🤣今天用到的工具是大宇二合一電壓力鍋,他有電飯煲和壓力鍋兩個模式~用料...
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低脂無油雞腿(電飯鍋)
減脂期可以吃用料雞腿4只薑片料酒2勺蔥八角2個花椒香葉4片鹽克生抽2勺老抽2勺低脂無油雞腿(電飯鍋)的做法雞腿冷水下鍋,加料酒和薑片焯水,撇去浮末後撈出。去皮,兩面切幾個口,放入電飯鍋。加花椒,八角,香葉,蔥切段,2勺生抽,2勺...
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低脂素雞腿
用料山藥半根小土豆[核桃大小]5個麪包1片面包糠少許藕少許鹽3克油適量低脂素雞腿的做法山藥土豆蒸熟去皮捻成泥,麪包搓碎,再加入鹽攪拌均勻,藕切段,把拌好的泥捏在藕段上成雞腿狀,裹上面包糠,捏實。油加熱到五六成熱,中火炸...
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寢室食譜|低脂韓國石鍋拌飯
看韓劇看餓了就做了用料雜糧飯適量石鍋拌飯醬適量胡蘿蔔1根香菇4朵豆芽適量臘肉適量黃瓜1根菠菜適量麻油適量寢室食譜|低脂韓國石鍋拌飯的做法把蔬菜切絲燒油煎蛋石鍋拌飯的靈魂就是蛋!!其實最好是溏心蛋就圖片上這樣一...
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減脂餐低卡低脂滷雞腿(電飯鍋少調料版)
用料雞琵琶腿6只薑絲蒜片小米辣適量料酒2勺生抽2勺老抽半勺蠔油2勺減脂餐低卡低脂滷雞腿(電飯鍋少調料版)的做法減脂期吃雞腿要去皮哦!雞腿去皮,劃口方便入味,加入2勺生抽、2勺料酒、2勺蠔油、半勺老抽、薑絲蒜片、小米辣,...
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低脂韓式拌飯
這個真的是簡單好吃又不長肉肉,但是感覺吃一點甜天就塌了親們請繞過……用料蔬菜香菇適量豆芽適量胡蘿蔔1根菠菜1把肉類全麥無油烤雞排1塊主食糙米飯1碗醬汁韓式辣醬2大勺蜂蜜2勺雪碧2勺生抽1勺蛋無油煎蛋1個低脂韓式...
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韓國飯糰
米飯+海苔用料米飯海苔末韓國飯糰的做法海苔和米飯混合捏成圓球狀...
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韓國拌飯
最近追請回答1988劇中老在吃東西,饞了😁就在家自己鼓搗~用料菠菜適量米飯一碗香油1勺香菇4朵雞蛋1個韓國辣醬1大勺雪碧一點點海鮮菇五六根洋蔥五六根豆芽一撮西葫蘆1/3節白芝麻一勺韓國拌飯的做法喜歡吃的菜洗乾淨切好,...
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減脂咖喱雞腿飯【低脂咖喱醬】
做了半年選手減脂/增肌餐,套餐熱量一目瞭然但是十分枯燥,最近開始嘗試菜肉飯以外的搭配。健身調料我用過【肌肉先生】的雞胸肉綜合調料研磨瓶和【VEpiaopiao】的低脂咖喱醬,使用感都挺好的,除了性價比不高其他都ok。貴不...
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【低碳\生酮】韓國辣椒🌶️醬雞腿🍗
!!韓國辣椒醬是重點!!低碳吃肯定沒問題,生酮要看你當天的飲食情況每個雞腿用的醬中大概有2g糖但是韓國辣椒醬真的好好吃,不甜,辣度適中有時間小火慢慢烤出來很香,顏色也好看用料雞腿兩個韓國辣椒醬5g其他佐料薑黃粉,黑胡椒粉,鹽...