糖醋茄泥(茄子泥)
想吃茄子,可是茄子炒起來吃太吸油,太容易肥!怎麼辦?可以試試開胃的糖醋茄泥哦!方便又減肥!而且茄子還美白哦
用料
茄子 | 2只-4只 |
大蒜 | 2瓣 |
小蔥 | |
糖 | |
醬油 | |
醋 | |
麻油 | |
鹽 |
糖醋茄泥(茄子泥)的做法
準備材料。我是兩人份,就準備兩條大長茄子!
將茄子削皮,隨便削幾下,方便一會兒搗泥的時候好搗一些,然後大蒜用刀拍碎,切粒,蔥也切粒!
茄子切段和削下來的茄子皮一起(營養都在茄子裏,吃了助美白)放水裏,加半勺不到,水淹沒過茄子一點將可以了!水沸騰後的,沸騰3、分鐘就關火
撈出,將水份倒出,就可以用勺子壓成泥了!喜歡吃大條了,隨便壓幾下,喜歡吃細條的,多壓幾下
然後將大蒜末,蔥末加入
加一勺糖,一點點醬油,然後多一點醋,一點麻油!拌一下!放涼一會兒就可以吃啦!
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