蘸汁蔬菜蛋羹(營養蒸)😋專治不愛吃蔬菜
早餐食譜2.21W
專治不愛吃蔬菜的一道營養美味的蔬菜蛋羹,口感嫩滑,減脂期間也是非常適合✌
用料
圓白菜/小白菜 | 100克 |
胡蘿蔔 | 50克 |
木耳 | 50克 |
玉米粒 | 25克 |
豌豆粒 | 25克 |
雞蛋 | 3-5個 |
蘸醬汁【生抽1勺;耗油1勺;糖0.5勺;醋0.5勺;黑白芝麻;小蔥花;蒜末】 |
蘸汁蔬菜蛋羹(營養蒸)😋專治不愛吃蔬菜的做法
準備食材:
圓白菜切絲,木耳(泡軟)切絲,胡蘿蔔切絲。
所有食材包括豌豆、玉米粒開水入鍋焯水1-2分鐘,軟了即可。準備適量水澱粉,3-5個雞蛋加一點點白胡椒粉去腥,再加入一點點鹽,後面還有醬汁不要太鹹,全部混勻。
加入焯好的蔬菜,撇去表面浮沫。
烤盤或者淺口盤子刷油,倒入混勻的蔬菜蛋羹。
入蒸烤箱100度普通蒸15分鐘。普通鍋水開後計時。
期間調個蘸醬汁,所有用料混勻。
鍋內刷一層植物油,大火燒至冒煙後關火,倒入調好的醬汁,藉着鍋內熱度激發調料的香氣。
蒸好的熟菜蛋羹切分塊狀
淋上料汁開吃😋
小貼士
所有調味料用量根據自己口味增減
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