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減脂餐花朵沙拉(附油醋汁做法)

減脂餐花朵沙拉(附油醋汁做法)的做法步驟圖

520快到了,劉畊宏女孩(男孩)與他(她)一起吃高顏值的蔬菜沙拉吧。今天的蔬菜是用自制油醋汁拌的,無添加更健康,而且非常好吃哦。

用料  

黃瓜 3片
聖女果 2-3個
香椿嫩葉 1小把
圓白菜 1片
紫甘藍 1片
生菜 1片
芝麻菜 幾根
培根 2-3片
西蘭花 3朵
六月鮮12克輕鹽昆布醬油 2勺
百香果口袋醋 2袋
食用油 1.5勺
黑胡椒 適量
白糖(蜂蜜) 適量

減脂餐花朵沙拉(附油醋汁做法)的做法  

  1. 生菜,紫甘藍,圓白菜洗淨切絲,聖女果對半切開,芝麻菜去根部

    減脂餐花朵沙拉(附油醋汁做法)的做法步驟圖 第2張
  2. 培根邊上劃兩刀斷筋後煎熟

    減脂餐花朵沙拉(附油醋汁做法)的做法步驟圖 第3張
  3. 開水中加入鹽和油,放入西蘭花焯熟

    減脂餐花朵沙拉(附油醋汁做法)的做法步驟圖 第4張
  4. 改刀好的蔬菜

    減脂餐花朵沙拉(附油醋汁做法)的做法步驟圖 第5張
  5. 擺盤:黃瓜片和橫着對半切開的培根捲成卷
    先放入芝麻菜,再放入黃瓜卷和培根卷,穿插放入生菜絲,圓白菜絲,紫甘藍絲,西蘭花,聖女果和香椿芽,擺放漂亮就可以了

    減脂餐花朵沙拉(附油醋汁做法)的做法步驟圖 第6張
  6. 做油醋汁:
    調油醋汁:  油、輕鹽醬油、口袋醋、黑胡椒碎和糖攪拌至完全乳化,就是油和調料完全混合均勻

    減脂餐花朵沙拉(附油醋汁做法)的做法步驟圖 第7張
  7. 油醋汁澆在沙拉上拌勻

    減脂餐花朵沙拉(附油醋汁做法)的做法步驟圖 第8張
  8. 可以開動啦

    減脂餐花朵沙拉(附油醋汁做法)的做法步驟圖 第9張

小貼士

醋汁攪拌時,建議倒入密封的小瓶子中使勁搖晃。
培根邊上切口是爲了煎的更平整。
沒有口袋醋的可以用蘋果醋。