茄汁南瓜燒肥牛
我一直覺得番茄+洋蔥+牛肉是經典的美味組合,是一個怎麼做都不會出錯的好吃公式。
這道茄汁南瓜燒肥牛也是在這個基礎上變化而來的,茄汁濃郁,肉香四溢。
又加入了清甜軟糯的南瓜,比一般的番茄牛肉口感要更加豐富有層次,湯汁的質地也更加細膩濃稠。
用料
肥牛片 | 200g |
鹽(醃製用) | 少許 |
黑胡椒(醃製用) | 少許 |
番茄(大個) | 2個 |
洋蔥 | 1個 |
大蒜 | 2-3瓣 |
南瓜 | 150g |
橄欖油 | 1勺 |
高湯塊(可以沒有) | 1塊 |
鹽 | 半小勺 |
茄汁南瓜燒肥牛的做法
肥牛片用鹽和胡椒抓勻,醃製10分鐘。
洋蔥切細;
番茄用開水煮一會兒,可自然去皮,切塊備用。我做的時候只有小番茄了,所以用了8個。通常大個番茄只要兩個就夠了。
南瓜洗淨,去皮去瓤,切成1.5cm的小方塊。
蒜切片。南瓜放入水中煮5分鐘,煮到半熟,去除澀味。撈起備用。
鍋中加入一勺橄欖油燒熱,入洋蔥、大蒜片,中火爆香,直至洋蔥變軟透明。
加入肥牛片和南瓜,繼續翻炒。肉片容易黏在一起,注意用筷子打散。
加入番茄塊和高湯塊,攪拌均勻。然後蓋上鍋蓋,中小火燉煮15分鐘。
這個燉煮的步驟可以不用加水,因爲番茄含水量非常高,會自然釋出水分。
但注意火候不要大,不然也可能會燒乾糊鍋的。最後加入鹽調味。起鍋裝盤,就可以吃啦。
由於加入了南瓜,比一般的番茄牛肉口感要更加豐富有層次,湯汁有清甜的味道,質地也更加細膩濃稠。
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