低脂全麥蔬菜餅

減脂，減肥也可以吃的健康開心，吃的每天不一樣～

用料  

低脂全麥蔬菜餅的做法  

1. 
   我在減脂期，做的全麥蔬菜煎餅，我現在不怎麼吃米飯這樣的主食，吃點紅薯，全麥麪粉，蕎麥麪，意麪之類的作爲主食。
   
   
   這個餅操作也很簡單，現在這狀況是有什麼吃什麼，我把西蘭花，紅椒，洋蔥，剁碎，全麥麪粉攪拌，加入一點蠔油、鹽、雞精。我主要就用這三種調料。(如果用胡蘿蔔，蔥之類的也行，根據個人口味)放入一點點油就夠了，定型了就可以翻面。

2. 這樣差不多就好了

3. 無論健不健身都少吃點油，鹽，糖，和調料會比較健康。
   
   Ps這個電餅鐺真的太好用了，不需要放什麼油不會粘鍋，也不會糊，全自動，煎好了自動熄火比天然氣煎東西好多了，天然氣受熱不均勻，最小火中間溫度最高，很難定型，一不小心就做垮了，上次用天然氣煎銅鑼燒太麻煩了，用了這個簡直是神器了。
   
   每天的飲食都有記錄，都是自己做的。沒覺得麻煩，吃的健康，吃的開心。你們想看的話趕緊點贊留言，反手一個關注呀，不然我沒動力更新了。